濕氣在中醫(yī)范疇里是邪氣的一種，也表示一種病理狀態(tài)。
濕氣主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯體內(nèi)。
飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛均傷脾致濕。

1、寒性體質(zhì)的特征

①喜歡熱食物和熱飲料。
②舌頭帶淡紅色。
③臉色嘴唇比較蒼白。
④畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒。
濕寒癥狀—
舌頭：舌質(zhì)偏淡、舌苔偏白膩、舌體胖大、齒痕明顯
小便：尿液清長無色
大便：大便粘，稀軟不成形
出汗情況：不容易出汗、無體味
女性白帶：清稀無水無味
全身：機(jī)體沉重，頭重漲悶，起床時(shí)痰多，易浮腫，多粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼
面色：面色晦暗蒼白、眼瞼易浮腫

2、熱性體質(zhì)的特征

①喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物。
②易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。
③經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、嘴破。
④容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。
濕熱癥狀—
舌頭：舌質(zhì)偏紅、舌苔偏黃膩、舌體偏瘦，齒痕不明顯
小便：尿色偏黃
大便：大便軟粘，或有便秘
出汗情況：容易出汗、有體味
女性白帶：白帶異味偏黃、質(zhì)地黏稠
全身：全身粘漬不爽，手腳出汗，體味大，怕熱
面色：易生粉刺、痤瘡、青春痘

1、保和丸—祛濕消積
組成：山楂（焦），六神曲（炒），半夏（制），茯苓，陳皮，連翹，萊菔子（炒），麥芽（炒）等
使用：這個(gè)藥有點(diǎn)類似健脾丸的瀉法加強(qiáng)版，適合吃的多，不消化的重癥，食積停滯，肚子脹滿，噯腐吞酸，舌苔比較厚積，很多小朋友吃多了、不消化、發(fā)燒、食積，就是這個(gè)問題，這個(gè)藥里大部分是下降的。

2、參苓白術(shù)丸—脾虛濕盛證
組成：人參、白術(shù)（麩炒）、茯苓、山藥、薏苡仁（炒）、蓮子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草等
使用：善治脾胃虛弱所致的食少便溏，及脾肺氣虛所致的氣短咳嗽、肢倦乏力。特別沒力氣，身體疲勞沒勁，吃的少，容易吃啥拉啥！就是一個(gè)字：虛！

3、附子理中丸—溫脾胃、祛寒濕
組成：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草等
使用：膚白虛胖，肚子怕冷，遇冷食冷即瀉！

4、紅.薏茯.濕·膏—滋補(bǔ)脾胃效果最好
白扁豆、雞內(nèi)金、淡竹葉、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、蓮子等24味名貴中藥材
使用：濕氣引起的口臭、精神不佳、頭腳沉重、痘痘、便秘、虛胖等方面效果顯著！

1、和中化濕湯—濕熱脾虛者多吃
食材：木棉花15克，雞蛋花15克，槐花15克，薏米15克，瘦肉50克，炒扁豆15克，陳皮或砂仁6克。
做法：所有材料洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。

2、健脾祛濕湯—脾胃功能差者多吃
食材：淮山10克，茯苓10克，溪黃草10克，豬胰300克。
做法：所有材料放入，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。