如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，那么血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，遍布全身，四通八達(dá)連接各個(gè)零件，輸送營養(yǎng)、排出廢物。

一旦“生銹”或“堵塞”，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)器故障，甚至罷工。

血管內(nèi)一旦出現(xiàn)了斑塊，相當(dāng)于在人體安裝了“不定時(shí)炸彈”，粥樣硬化斑塊會(huì)讓人們時(shí)刻處于危險(xiǎn)之中。

專家提示，45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。所以人過了45歲就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。

8張動(dòng)圖：

揭秘血管被堵全過程

1. 正常血壓時(shí)，血流平穩(wěn)

2. 血壓增高后，沖擊血管

3. 血壓越高對(duì)血管壓力越大

使其變形異常

4. 高血壓長期作用使血管內(nèi)膜受損

瘢痕樣增生

5. 受損處形成瘢痕樣增生

使血管壁增厚

6. 血管壁損傷后，有形成分

堆積在粗糙的受損組織表面

7. 持續(xù)不斷地形成增生

使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長大

最終造成血管堵塞

要想血管不堵，

做好這6點(diǎn)

1，喝好“兩杯水”很重要

睡覺前喝：人體的血液粘稠度也存在生物鐘，一般是從午夜到第二天 10 點(diǎn)這段時(shí)間段最高，晚上睡前喝200ml水可以幫助降低血液粘稠度；

起夜后喝2小口水，大約50ml，夜間血流減慢，容易栓阻；這兩口水相當(dāng)于救命的藥、保護(hù)心臟和血管的藥；起到潤滑劑喝稀釋的作用。

早起后喝：人一晚上通過呼吸、皮膚和尿液要流失大約 450 毫升的水，這會(huì)大大增加心腦血管病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以起床后喝一杯溫開水及時(shí)補(bǔ)充水分很有必要。

2，一定穩(wěn)住血壓

從上面動(dòng)態(tài)圖上可以清楚的看見，血壓波動(dòng)最傷血管！高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群，所以控制情緒，穩(wěn)定血壓非常必要。

3，千萬不要久坐

久坐的人群都是靜脈血栓的高發(fā)人群。正常情況下坐一個(gè)小時(shí)后就要站起來活動(dòng)一下，最簡單的辦法就是踢踢腿。

4，少鹽，少糖，少油

常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多。

5，及時(shí)戒掉煙草

一支小煙會(huì)在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

6，學(xué)會(huì)緩解壓力

加班、熬夜，壓力巨增，會(huì)使得動(dòng)脈應(yīng)激性地完全堵塞，甚至更嚴(yán)重就一下子完全閉塞，那就會(huì)發(fā)生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因?yàn)榘疽?、壓力、不?guī)律的生活而發(fā)生心?！?，還是早點(diǎn)睡覺吧！