文|安羽心理咨詢

每當(dāng)出現(xiàn)了問題，我們就會(huì)認(rèn)為我們是這個(gè)世界的受害者，對(duì)此憤憤不平，責(zé)怪那些讓我們倒霉的人，似乎是這個(gè)世界讓我們蒙受了如此的苦難和冤屈。

顯然，我們認(rèn)為問題的發(fā)生是我們無能為力的，我們沒有能力改變這個(gè)世界、改變他人，甚至無力改變我們自己。以至于我們只能活在痛苦的狀態(tài)中，掙扎不安，但又出不來。就好像很多人，包括我自己，都曾努力地想要從沮喪、不安、痛苦和生病的狀態(tài)中解脫出來但卻徒勞無功。

于是就演化成了，沒有用的，是這個(gè)些人的問題，是這個(gè)世界的鍋，我是受害者，我沒辦法，我只能接受而無法改變什么。這些信念會(huì)長(zhǎng)久的駐足在我們心中，除非我們不再需要它們。但越是這樣，我們就越想要去控制，因?yàn)槲业臒o能為力，所以只能去控制外在的境遇。

我們很難去體會(huì)或者滿足于我們已經(jīng)擁有的東西，總有還不夠的感覺，我們時(shí)常感受到孤獨(dú)、分離、隔絕、破碎、沒有愛也不想愛。即便對(duì)親近的人，我們也是如此，愛恨交織。只有在我們想要或者希望從對(duì)方那里得到什么時(shí)，我們才會(huì)或者才愿意付出，如果他們滿足了我們的需要，我們才會(huì)愛他們，相反，我們就會(huì)恨他們，恨他們對(duì)我們不公，恨他們沒有像自己所想的那么愛我們。又是一個(gè)受害者的感覺。

我們執(zhí)著于受害者的思維，于是也就只會(huì)以受害者的方式去思維，當(dāng)我們渴望從別人或者他處得到些什么卻沒有成功時(shí)，壓力就以緊張、沮喪、恐懼、消沉、憤懣、病痛甚至死亡的形式表達(dá)出來，后又會(huì)讓我們更陷入受害者情緒中，如此循環(huán)，不可終日。也許，這就是為什么我們總是處于一個(gè)循環(huán)圈中無法自拔的原因，只因?yàn)槲覀児讨谑芎φ叩乃季S而不變通。

之所以我們總以為我們是這個(gè)世界的受害者，是因?yàn)槲覀兛偸且允芎φ叩乃季S來看待這個(gè)世界，而除非我們能夠轉(zhuǎn)換我們的思維，我們才能真正的跳開這個(gè)角色的束縛。如此，我們就得徹底的讓過去從我們的身邊走開，看到我們才是自己的主人，而不是被動(dòng)的接受這個(gè)世界的傷害。

傷害有時(shí)候就像太陽光，當(dāng)你不想被太陽光曬到的時(shí)候，你可以戴上帽子或者撐起一把太陽傘就可以走在其中而不受其害了。而當(dāng)我們有主動(dòng)權(quán)的同時(shí)，也就有了力量，也便可以選擇不去做一個(gè)受害者，也最終破除了怪圈，跳出了受害者思維。