生活中有很多的食物，還是一些有營養(yǎng)的食物，不過啊，對(duì)于那么多好吃的，糖尿病人在飲食上就要多注意了，因?yàn)橛行┛沙?，有些也是不可吃的，來看看可以吃的那些?jiān)果有啥吧。

我想很多人都喜歡吃，糖尿病人也可以吃著點(diǎn)，它里面有豐富的膳食纖維，這膳食纖維素可以減輕對(duì)胰島素分泌的刺激，還可增加胰島素與胰島素受體的結(jié)合，減少胰高血糖素的分泌，使其血糖更加的平穩(wěn)。

榛子不知道大家平時(shí)吃的多不多，不過也是一種很好的食物，有豐富的維生素E、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)胰島素的分泌，有效控制血糖過快上升，對(duì)此來說，應(yīng)該時(shí)常吃著點(diǎn)。

這花生也是一種低熱量的食物，含有的花生四烯酸很高，這種礦物質(zhì)可以提高胰島素的敏感性，有利于血糖的降低，很適合糖尿病人來吃的。

以前總是零食瓜子，這種西瓜子到是可以適當(dāng)?shù)某灾c(diǎn)，它里面有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，單單這兩種物質(zhì)就可以降低血壓、血糖的作用呢。

血糖不穩(wěn)，確實(shí)不是一件容易的事，要時(shí)常拿來測測，時(shí)時(shí)注意起來才是，不然血糖真的會(huì)升高，或是低血糖，那樣是真的麻煩的。