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吃什么水果幫助養(yǎng)生 這八種水果讓你冬季健康過

 藍(lán)???68 2019-02-21

編者按:冬季盡管很冷,也不要忘記養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,因為水果在日常生活中還是必不可少的元素補(bǔ)充,那么冬季養(yǎng)生水果究竟有哪些?下面這些水果讓你健康過冬。

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1、 山竹

對于山竹小姐姐們肯定不陌生吧,口感相當(dāng)甜絲絲的,吃下去,猶如是在吃這柔軟的蛋糕一般,特別是在炎熱的夏日的時候,喝上一杯冰爽的山竹汁,感覺所有的疲憊頓時消失了,而且這么美味的山竹還有一個非常好聽的稱號,那就是“果中皇后”哦。

2、桔子

桔子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助于抑制黑色素的形成。另外可以消除疲勞。桔子中的檸檬酸的含量非常高,檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。

3、葡萄

平時多吃一些葡萄能排毒防癌,葡萄中含有的果酸能提高腸胃消化功能,也能維持腸道菌群平衡,而它含有的纖維素和酒石酸等物質(zhì)則能加快身體中垃圾與毒素的代謝,能減少有害物質(zhì)在腸道中的停留時間,經(jīng)常食用不但能排毒還能預(yù)防腸癌發(fā)生。 

4、龍眼

龍眼營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外,還可制成罐頭、酒、膏、醬等,亦可加工成桂圓干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。

5、蘋果

說到養(yǎng)生水果,蘋果肯定要入內(nèi)的呀,蘋果維生素C那么高,含鋅量也非常高,兒童吃蘋果能促進(jìn)大腦發(fā)育,成人吃蘋果,能增強(qiáng)抵抗力,而且蘋果還有著減肥的功效哦,老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

6、獼猴桃

獼猴桃稱為“VC之王”,獼猴桃是非常適合孕婦吃的水果,每天吃一個獼猴桃,將來生出來的寶寶,肌膚會非常白皙,想必這是各位孕媽們都希望的事情吧。當(dāng)然沒有懷孕也可以吃獼猴桃呀,可以快速補(bǔ)充你VC的需要。

7、櫻桃

櫻桃是補(bǔ)血補(bǔ)氣的一大幫手,吃四個櫻桃等于吃了一片阿膠的功效,被譽(yù)為“平價阿膠”,所以趁著盛產(chǎn)的時候,真的得多買來吃哦。

8、橙子

橙子中富含維生素C和維生素V,我們?nèi)梭w是最不能缺少VC成分的,一旦缺少了這些成分,不僅容易衰老,而且身體的抵抗力也會下降。只要吃半個橙子,你的維生素C和維生素V,就已經(jīng)得到補(bǔ)充了。小姐姐們,最好每天吸取一個橙子,那么你的抵抗力就會得到提高哦。

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