經常性靠藥物入睡，對大腦神經系統(tǒng)、器官活性都有不可恢復的傷害，常有人說，我吃安眠藥入睡十幾年了，現在沒有安眠藥根本就不能睡覺了，斷也斷不掉，實在是困擾。

長期吃安眠藥對人造成的傷害是不可逆的，頭暈頭痛、反胃惡心、精神萎靡，注意力不集中等等都是副作用，對于長期靠吃藥入睡的人，勸大家辨證施治，找到失眠的原因，逐步減少安眠藥的使用量，早戒早解脫。

今天說兩種方法，戒掉安眠藥，改善失眠。

1、中藥調理，補充芝寧多糖化合物

芝寧多糖是比較好的一款替代品，對于長期受安眠藥困擾的人可以逐步使用芝寧多糖代替，要說明的一點是，芝寧多糖改善睡眠時間不是立竿見影的，需要周期來調節(jié)改善，但是成分安全無副作用是最重要的，經過調節(jié)之后基本不會出現反彈的現象。

2、針灸

針灸在美國已經被廣泛應用并推廣，針灸對失眠的改善效果也是很好的，通過對穴位的刺激，恢復機體器官的活性，逐步調節(jié)改善失眠。

失眠困擾越來越多的人，大家對安眠藥的依賴也越來越嚴重，這是比較可怕的，在此還是呼吁大部分的人，遠離安眠藥，健康睡眠，健康生活。