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肝氣郁結“百病生”!養(yǎng)肝氣,要警惕5種表現,常做3件事

 逸農農 2019-02-18

俗話說:“百病皆生于氣”,太過壓抑情志會導致肝郁氣滯,進而影響更深層的健康。我們知道的腫瘤原因有很多,情志因素即是其中之一。



西醫(yī)統(tǒng)計出來,80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣郁結。甲狀腺結節(jié),乳腺結節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤,大部分腫瘤,背后的“大老虎”,就是肝氣郁結。



現代人的身體失調,大約百分之八十都與情緒不佳相關。當我們身體里面出現結節(jié)的時候,其實就是在警示我們,需要加以調攝了。


一、肝氣郁結的五種表現


1
肝經循行部位脹悶疼痛

肝經循行會經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣郁結的話容易出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等癥狀。


2
心情抑郁或煩躁易怒

該癥狀主要表現為情緒低落、總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,時間久了會影響到人們的正常生活和工作。


3
頸部、咽喉部的病變

肝經循行會經過咽喉,若肝氣郁結于此,人的咽喉部就會出現異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機郁結日久,則會進一步影響人體血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,使頸部出現腫塊等。


4
女性乳房及月經病變

中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現肝氣郁結的狀況。除了上述一些癥狀外,女性肝氣郁結還會表現為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。


5
消化系統(tǒng)病變

中醫(yī)認為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,從而出現食欲下降、噯(ài)氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等癥狀。


肝氣郁結是情志病,首先要注意精神上的調適。在治療原發(fā)病的基礎上,要積極進行心情疏導,配合一些食物也很重要。


二、飲食對肝臟的作用


1
常飲玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調,乳房脹痛時,用5~10克的玫瑰花,開水沖泡20~30分鐘后飲用,有改善癥狀的效果。


2
茼蒿

它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣,消食開胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。



3
黃花菜

白居易有詩云:“杜康能散悶,萱草解忘憂?!?/span>萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。


三、健康生活很重要


1
最晚11點鐘入睡最重要

不要晚睡,晚上11點鐘你如果睡著了,很多小毛病是能睡掉的。


2
堅持按摩

睡前搓揉涌泉,按摩足三里,雖然方法不新,但實實在在有效。


3
熱水泡腳

泡腳三個原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍,但是過之而不及,請大家在泡腳中合理掌握尺度。

中醫(yī)認為可以選擇通經散結,活血化痰的蒲公英、桃仁、玫瑰、絲瓜、薤白、紫蘇子等組方藥材,以達到行氣通陽,疏肝解郁的功效。


肝健康身體才能健康!希望大家平時都能關注肝氣郁結的表現,少吃損害肝健康的食物,這樣才能擁有強健身軀!


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