《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。

前一段時(shí)間，北京協(xié)和醫(yī)院出品的“健腦神操”火遍網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)科醫(yī)生親身示范。這4個(gè)簡單的手指動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經(jīng)。

專家介紹，手指有很多神經(jīng)連接大腦。手的動(dòng)作，特別是手指的動(dòng)作，越復(fù)雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經(jīng)聯(lián)系。

手指操可以充分刺激這些神經(jīng)，有助增強(qiáng)腦功能，預(yù)防或抑制認(rèn)知障礙癥的發(fā)展。

第一節(jié)：雙手五個(gè)手指依次對應(yīng)敲擊。

第二節(jié)：雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。