中國(guó)很早就有對(duì)衰老的記述，但真正系統(tǒng)地從理論上論述衰老的，則是中國(guó)第一部醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把決定人體從生長(zhǎng)、壯盛、繁育后代直到衰老的根本物質(zhì)稱(chēng)為天癸，意思是上天賦予人體的生命物質(zhì)。天癸以腎精或腎氣的形式存在于人體。

男人以八為節(jié)律，女人以七為節(jié)律，天癸由盛轉(zhuǎn)衰，人也漸漸衰老。如男人16歲時(shí)，腎氣充盛，就有了生育能力；48歲時(shí)，腎氣衰，就有了年老的表現(xiàn)；等到64歲時(shí)，天癸衰竭，人就老態(tài)龍鐘了。女人相應(yīng)的時(shí)間是14歲、42歲、49歲。

結(jié)合各類(lèi)中醫(yī)衰老理念，何任教授提出了中醫(yī)抗衰老的新觀點(diǎn)：精神上要有修養(yǎng)，身體上要陰陽(yáng)調(diào)和，生活上要適應(yīng)自然規(guī)律，飲食上有所節(jié)制，鍛煉休息應(yīng)有常規(guī)，不過(guò)分疲勞。

這樣，精神和形體就會(huì)健旺，就能"盡終其天年，度百歲乃去"。與此同時(shí)，他還為大家推薦了六種常用的中醫(yī)抗衰老方劑，通過(guò)對(duì)身體氣血的調(diào)和，以及腎陽(yáng)的補(bǔ)充，來(lái)達(dá)到延緩衰老的目的。

扶桑至寶丹

組成｜桑葉，巨勝子，白蜜。

做法｜煉蜜為丸，如梧桐子大。

用法｜每服100丸，一日2次，白開(kāi)水送下。

功效｜駐容顏、烏須發(fā)、祛病延年，服至半年以后，精力能生，諸病不作；久服不已，自登上壽。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補(bǔ)髓添精。

枸杞子酒

組成｜枸杞子，白燒酒。

做法｜枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每日搖動(dòng)1次，1周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。

用法｜根據(jù)酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次服10～20克，不得過(guò)量。

功效｜促進(jìn)肝細(xì)胞新生，抗動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、降血糖等。長(zhǎng)期服用可補(bǔ)虛延年

唐鄭相國(guó)方

組成｜破故紙，胡桃肉。

做法｜將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮爛搗，蜜調(diào)如飴。

用法｜每天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調(diào)服。忌蕓菜、羊肉。

功效｜補(bǔ)腎肺，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。

七寶美髯丹

組成｜何首烏、白首烏，赤、白茯苓，牛膝，當(dāng)歸，枸杞，菟絲子，補(bǔ)骨脂。

做法｜上藥石臼搗為末，煉蜜和丸，如梧桐子大。

用法｜每服9克，鹽湯或溫酒送下。

功效｜治肝腎陰虧、氣血不足而致的須發(fā)早白、牙齒動(dòng)搖、遺精崩帶、筋骨無(wú)力等，以滋養(yǎng)氣血，血足則須發(fā)柔美，故有"美髯"之名。

單味藥

除以上幾種抗衰老的方子之外，古人還提倡食用單味藥物以延年益壽。

1 黃精

將黃精根莖銼細(xì)，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴(lài)氨酸等多種氨基酸，能補(bǔ)脾胃，治肺癆久咳、動(dòng)脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。

2 地黃

將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎成稠濃為丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。

熟地，味甘，微溫，含有地黃素及多種氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有強(qiáng)心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，長(zhǎng)于補(bǔ)血，治頭眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物來(lái)抗衰老的方法。