過(guò)完春節(jié)，不少孩子的心都玩'野'了 ：睡到中午才肯起床，熬到半夜還不睡覺(jué)；孩子們聚到一塊兒就玩手機(jī)游戲，快開(kāi)學(xué)再瘋狂補(bǔ)作業(yè)......

孩子以這樣的狀態(tài)進(jìn)入新學(xué)期，自然會(huì)影響到學(xué)習(xí)狀態(tài)：上課愛(ài)遲到，課堂無(wú)精打采，呵欠連天，昏昏欲睡；聽(tīng)講時(shí)注意力不集中，還不時(shí)回味春節(jié)期間的趣事，課堂效果十分糟；因?yàn)檫z忘了不少舊知識(shí)，聽(tīng)新課困難重重......

專家把孩子這種表現(xiàn)稱為'假期綜合征'，說(shuō)白了就是孩子習(xí)慣了假期的懶散狀態(tài)，開(kāi)學(xué)后無(wú)法適應(yīng)學(xué)習(xí)的節(jié)奏，而且之前的知識(shí)也忘得差不多了，孩子的精神、意志、狀態(tài)成了一盤(pán)散沙。

孩子的這些'開(kāi)學(xué)綜合征'需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)調(diào)整，才能適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)。可是等孩子適應(yīng)了新學(xué)期的學(xué)習(xí)時(shí)，別人已經(jīng)在學(xué)習(xí)上走了很遠(yuǎn)。

所以幫孩子在開(kāi)學(xué)前收心，讓孩子以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)很有必要。

專家提醒家長(zhǎng)，開(kāi)學(xué)前1-2周是預(yù)防'開(kāi)學(xué)綜合征'最有效的時(shí)間。這時(shí)幫孩子收心的效果最好。

那怎么幫孩子收心呢？小編整理了7個(gè)收心方面，家長(zhǎng)們快行動(dòng)起來(lái)吧！

01 給孩子一個(gè)收心的儀式

首先，家長(zhǎng)要給孩子一個(gè)收心的儀式。

儀式感是一種很神奇的東西，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是在心里樹(shù)立意識(shí)很有效的方法。

家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的春節(jié)生活，走訪了哪些親友，發(fā)生了什么趣事， 提高了什么能力，增長(zhǎng)了什么見(jiàn)識(shí)等等。

還可以給春節(jié)假期做一個(gè)書(shū)面總結(jié)，比如寫(xiě)一篇日志，當(dāng)日志畫(huà)上句點(diǎn)時(shí)，代表著春節(jié)假期無(wú)拘無(wú)束的生活結(jié)束，接下來(lái)要集中精力考慮學(xué)習(xí)上的事情啦！

02 調(diào)整生物鐘

其次，按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘。

很多孩子春節(jié)期間作息沒(méi)有規(guī)律，尤其是習(xí)慣晚睡晚起，所以收心的關(guān)鍵，是幫孩子把紊亂的生物鐘調(diào)回來(lái)。

孩子可能一下子不適應(yīng)，可以慢慢提前起床時(shí)間，讓起居時(shí)間逐漸與上學(xué)的作息時(shí)間同步。

避免孩子早上起床困難的關(guān)鍵是早睡，早睡方能早起。家長(zhǎng)要和孩子達(dá)成共識(shí)，有言在先，規(guī)定孩子到幾點(diǎn)必須睡覺(jué)。

家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則，當(dāng)孩子不能按時(shí)作息時(shí)，做好督促和提醒，不能隨便妥協(xié)。

03 完成寒假作業(yè)

在寒假作業(yè)的完成上，家長(zhǎng)要監(jiān)督到位。寒假已經(jīng)過(guò)去大半，孩子的寒假作業(yè)完成了嗎？如果沒(méi)有，還剩多少？距離開(kāi)學(xué)還剩多少天，每天需要完成多少才行？家長(zhǎng)記得提醒孩子檢查并落實(shí)寒假作業(yè)的完成情況。

如果孩子的寒假作業(yè)不能有效完成，開(kāi)學(xué)后老師檢查作業(yè)時(shí)，就會(huì)對(duì)孩子給予批評(píng)，并責(zé)令孩子抽空補(bǔ)齊寒假作業(yè)，這必然會(huì)影響到開(kāi)學(xué)后的新課學(xué)習(xí)。再說(shuō)，沒(méi)寫(xiě)完作業(yè)，也會(huì)給老師留下不好的印象。

有的孩子因?yàn)楹僮鳂I(yè)不能完成，還會(huì)產(chǎn)生'開(kāi)學(xué)恐懼癥'，整天焦慮不安，不利于孩子的身心健康發(fā)展。

所以，趁現(xiàn)在離開(kāi)學(xué)還有一段時(shí)間，寒假作業(yè)抓緊完成還來(lái)得及。這樣孩子能從容開(kāi)心的走進(jìn)校園，迎接新學(xué)期的到來(lái)。

04 溫故知新

如果學(xué)校有開(kāi)學(xué)考試安排，開(kāi)學(xué)前讓孩子做好舊知識(shí)的復(fù)習(xí)工作很有必要。

語(yǔ)文學(xué)科

生字詞：每天要有1-2單元的生字復(fù)習(xí)。

古詩(shī)文：每天要抽時(shí)間背誦必背古詩(shī)文，包括課下注釋，翻譯和詩(shī)歌賞析。

現(xiàn)代文閱讀：復(fù)習(xí)以前做過(guò)的試卷中經(jīng)典的閱讀題型，鞏固各種題型的答題格式和技巧。

作文：可以復(fù)習(xí)寫(xiě)過(guò)的周記，也可以看看作文選集，學(xué)習(xí)文章的寫(xiě)作技巧和方法，積累寫(xiě)作素材。

英語(yǔ)學(xué)科

每天要有背誦任務(wù)，重點(diǎn)背誦單元的單詞和課文， 也可背作文范文，復(fù)習(xí)重要的語(yǔ)法句型和單元測(cè)試卷上的易錯(cuò)題。

數(shù)學(xué)學(xué)科

溫習(xí)重要的公式定理，復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題本和試卷，學(xué)會(huì)歸納和總結(jié)，對(duì)經(jīng)常出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，要回歸課本，并找相關(guān)的習(xí)題進(jìn)行鞏固和強(qiáng)化。

05 整理學(xué)習(xí)物品

整理學(xué)習(xí)物品既包括寒假作業(yè)，也包括開(kāi)學(xué)時(shí)用的文具?？梢蕴嵝押⒆酉攘袀€(gè)物品清單，以免在準(zhǔn)備的過(guò)程中出現(xiàn)遺漏。

準(zhǔn)備和整理物品的過(guò)程，會(huì)讓孩子產(chǎn)生責(zé)任感和上學(xué)的儀式感，家長(zhǎng)不宜包辦代替。

如果用舊書(shū)包，家長(zhǎng)要提醒孩子提前清洗書(shū)包。

準(zhǔn)備用筆時(shí)，紅、藍(lán)、黑筆和鉛筆不要漏。盡量不要用圓珠筆。記得要準(zhǔn)備訂書(shū)機(jī)，便于孩子裝訂試卷。

在選擇參考書(shū)和工具書(shū)時(shí)，要本著實(shí)用、方便、求精不求多的原則。 可以先聽(tīng)聽(tīng)老師的建議。

06 制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃

制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，樹(shù)立信心，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

孩子應(yīng)在開(kāi)學(xué)前好好計(jì)劃一下新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，在學(xué)校進(jìn)步的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等。

計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高，以免孩子還沒(méi)執(zhí)行就想放棄。

要告訴孩子，計(jì)劃了就要落實(shí)，不能讓計(jì)劃形同虛設(shè)，成為一紙空文。

建議孩子把學(xué)習(xí)目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)，添上一句勵(lì)志的話，張貼在臥室比較醒目的地方，便于鞭策激勵(lì)自己。

07 家長(zhǎng)言傳身教

讓孩子收心，家長(zhǎng)也要有行動(dòng)。身教重于言教。試問(wèn)：要求孩子按時(shí)睡覺(jué)休息，但家長(zhǎng)卻約上幾個(gè)好友在家里通宵打麻將，孩子還能休息得好嗎？

家長(zhǎng)應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)，和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造積極學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

總之，只要家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前幫助孩子做好'收心'工作， 就能有效避免'開(kāi)學(xué)綜合癥'， 讓孩子迅速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)，在新的一年學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天向上。