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認識自己是ㄧ輩子的功課，除了從知識學問當中學習自我探索， 外境（你對人事物的觀點）也可映照出自己看不見的盲點， 所謂的盲點就是被壓抑至潛意識里的陰影。 最早提出陰影這一心理術(shù)語的其實是心理學家榮格， 特指我們的人格中遭受刻意壓抑的部分。 這個部分有可能是因為恐懼、無知、羞愧的消極情緒持續(xù)作怪，也可能是因為愛的缺乏所致。 榮格將其定義為「心理陰影就是你所不愿意成為的那種人。」 換句話說，其實就是我們內(nèi)心非常排斥的那種人。 但更大的可能在於，我們身上也存在這種性格，卻自知或不自知的藏匿， 所以才會特別在意別人在這個方面的表現(xiàn)。 人往往都是對自己關注的事情才會特別的敏感。 不管你是否承認，如果靜下心來，仔細思考中就會發(fā)現(xiàn)，你最討厭的人的特質(zhì)， 真的可能會在你過往的人生經(jīng)歷中，被自己封存隱藏在潛意識里。 而你會以存在這樣的感受深深不安，當別人的行為一旦和你發(fā)生這種深層次的觸碰， 厭惡和反感的情緒，那一刻就像湖中突然投入的石子，泛起的漣漪在你心湖中擴散。 假如你是屬於那種特別有涵養(yǎng)、說話輕聲細語的女生，從小到大良好的家教， 你的人生字典里根本就沒有粗鄙的詞匯。 注重學養(yǎng)的人也許對於目不識丁、沒有文化的人也許就會產(chǎn)生鄙視， 若你了解陰影效應，你會清晰意識到，你對那些沒有教養(yǎng)、 甚至有點潑婦相的人群的厭惡，其實是自己內(nèi)在有著從小要做乖乖女的壓抑， 你最討厭的特質(zhì)，其實形成了某塊心理陰影，在你的體內(nèi)與之共生。 沒有心理陰影的人幾乎是不存在的。 若每個人心中的陰影能夠被自我的勇氣、真實的觸碰， 還能夠透過覺知之光，用另一種新視野重現(xiàn)。 可是大多數(shù)的人都是無知無覺地活在自以為是中， 用一生的氣力去隱藏自己內(nèi)心的真相，不敢去面對， 一次次跟內(nèi)心中那個討厭的特質(zhì)作斗爭。 於是一生的氣力全都耗在對抗被自己投射出去的大壞蛋， 這種過度消耗元氣的心理控制游戲，危害是相當驚人的。 如果真的想要改變、去除困擾自自己的陰影特質(zhì)，最好是勇敢的直面它。 建議你在紙上列下自己最討厭的幾個人物，仔細分析這些人物身上的特質(zhì)， 就會發(fā)現(xiàn)這些特徵，究竟是自己所缺少的還是隱藏在自己內(nèi)在的。 很多時候，當你發(fā)現(xiàn)陰影其實也是隱藏在自己內(nèi)在時，不用自責， 你可以去反思這個缺點是否曾經(jīng)幫助過自己解決過問題？ 尤其當你發(fā)現(xiàn)這個缺點也曾保護過自己時你就會沒有那麼憎恨這個特質(zhì)， 慢慢地對自己和別人能更加寬容，也能更加友善的處理各種關系。 例如你很看不起膽怯的人，因為你從小被灌輸男子漢大丈夫怎麼可以承認自己是膽小鬼？ 若你的頭腦被這樣的信念制約，你ㄧ定會故作堅強， 隱藏了自己其實并不勇敢的真實感受，因此看到其他人膽怯時， 內(nèi)心就會非常的厭惡。 當你往內(nèi)做陰影功課時，你會發(fā)現(xiàn)心理陰影絕非一無是處， 因為『恐懼、膽怯』是生命本身想要存活下來的本能機制， 沒有恐懼所發(fā)出的訊號，你可能會讓自己陷入危險之境。 從這個角度來講，你最憎恨卻已經(jīng)擁有的特質(zhì)（膽怯）， 會在生命危急關鍵時救了你的命。這也是榮格解決心理陰影的方式之ㄧ 對於我們大多數(shù)普通人來說，積極感知并直面自己的心理陰影， 會讓自己更容易接受不同特質(zhì)并存的自己。 只有感知自己身體內(nèi)同時存在著惡魔與天使， 才有可能真正摘除用來掩飾自己人性的面具， 直面自己的心理陰影，最終重新認識完整的自我。
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