濕氣纏身，不亞于老虎在你的身后追著跑，老虎追著你跑是什么感受，肯定是隨時就有被老虎吃掉的危險。

而濕氣也是這樣，雖然不痛不癢，但是隨著身體里面的濕氣一年比一年多，就些濕氣就和老虎一樣，隨時就有致命的傷害。

怎么分辨自己有沒有濕氣呢？可以自測這幾點，中的越多說明濕氣越多

1、舌頭肥胖，肥大，而且舌頭的邊緣有明顯的齒痕狀，舌苔白膩，或者是舌苔黃膩。

2、排出去的糞便不成形狀，軟，和水狀一樣，看起來軟趴趴的，或者是經(jīng)常便秘，排便困難。

3、干什么事情都提不起勁頭，總是覺得自己沒有精神，沒有活力，總想睡覺，容易累，一動就累的不行。

4、臉上容易出油，除了臉上容易出油之外，頭發(fā)也是很喜歡出油，總是摸起來油乎乎的。

5、小腹大，也就是說小肚子鼓鼓的，不正常的偏大，虛胖，看起來很壯，其實沒多大力氣，虛。

教你3個祛濕的小偏方，不花大錢，每天用一用，幫助身體排濕氣

茯苓陳皮枸杞茶

【材料】茯苓8g左右，陳皮15g左右，枸杞10g左右。

【做法】將上面的三個材料放到鍋中去煮，加水，煮上40分鐘左右就可以可，如果覺得味道有點難喝，可以加點冰糖適量的調(diào)味。

【效果】適合脾虛，痰多，濕氣較輕的人群。

薏米冬瓜豬骨湯

【材料】薏米60g左右，冬瓜100g左右，豬排骨200g左右。

【做法】薏米用清水淘洗幾遍，冬瓜注意，不要去掉冬瓜皮，直接洗凈之后切成小塊，豬排骨清洗干凈之后需要先焯水一遍，好了之后一起放到鍋里煮上1個小時左右，加鹽，味精調(diào)味。

【效果】適合體質(zhì)比較虛弱，像那種渾身沒力的人，可健脾補氣，幫助排濕氣。

蓮子芡實豬肚羹

【材料】蓮子50g左右，芡實80g左右，豬肚200g左右。

【做法】蓮子和芡實都屬于比較難煮熟的東西，所以需要提前泡上個3個小時左右，豬肚徹底的清洗干凈，好了之后和泡好的蓮子、芡實一起的煮粥，女性朋友還可以加點紅棗，煮上40分鐘左右就可以了。

【效果】適合陽氣不足，身體有濕氣的人群，長期堅持的食用， 吃上3-4個月左右。

每天按摩按摩這2個穴位，身體更健康

承山穴

承山穴位于小腿肚的后面，也是身體的一個比較重要的穴位，經(jīng)常按摩承山穴，可以幫助緩解身體的疲勞感，使身體充滿活力。

而且還能使身體里面的寒濕邪氣更快的排出體外。

足三里

足三里位于小腿膝蓋下面的的3寸左右的位置，常常按摩足三里，可以幫助增強身體的脾胃功能，俗話說，脾好了，濕氣也就不容易進入身體了。