中醫(yī)講的四季養(yǎng)生就是

冬養(yǎng)腎，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，

中醫(yī)認(rèn)為：春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)；而在人體當(dāng)中，肝屬木。所以春天對(duì)應(yīng)的是肝！

明代張景岳說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?！逼湟馑际钦f，肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝。

1、

那么，肝最喜歡吃什么？它喜歡綠色的食物。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。

這個(gè)季節(jié)我會(huì)多吃點(diǎn)韭菜，同樣也是綠色蔬菜，并且韭菜有去陰散寒的作用，對(duì)養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝都有很大的幫助。

春節(jié)要少吃酸，酸味入肝，有收斂之性，不利于陽(yáng)氣升發(fā)和肝氣的疏泄，所以飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好，順季節(jié)所變。

2、

此外，養(yǎng)肝與健脾是有關(guān)聯(lián)的，很多人健脾許久，脾胃情況卻沒有太大改善，那么你就要考慮下自己是不是常常情志不疏，肝與脾胃是互相影響的?！安栾埐凰肌薄皻怙柫恕?，說的就是肝脾不和的事，情緒不好都會(huì)導(dǎo)致肝氣不疏，肝木橫逆克了脾土，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適。要讓脾健康，就要養(yǎng)肝疏肝，讓肝氣可以正常疏泄，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系。因此說，健脾不是只要吃吃健脾丸，更要控制情緒，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素。

3、

是不是很多人近來常覺視力模糊、眼睛干澀疲勞呢？這和節(jié)氣有關(guān)，入春肝氣升發(fā)，身體就會(huì)發(fā)生變化，而肝屬木，木要用水來生，所以多喝水是沒錯(cuò)的，這時(shí)候泡上些枸杞菊花茶喝就特適合，閑暇有空就多敲打自己肝經(jīng)，如果再伴有心煩氣躁，這就是肝經(jīng)有熱，可以買兩瓶丹梔逍遙丸吃，小柴胡顆粒也是很好的疏肝和胃的中成藥，這個(gè)季節(jié)是可以多喝些的。春天養(yǎng)好肝，健康一整年。

4、

春天推肝經(jīng)，無(wú)病一身輕！大腿內(nèi)側(cè)的褲縫中線，這個(gè)位置就是我們肝經(jīng)的走向位置，疏通它，即是補(bǔ)肝養(yǎng)肝。

收集了可以鍛煉肝經(jīng)的幾個(gè)動(dòng)作分享大家。每天按壓幾分鐘，瀉肝火之外，通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通?！案沃鞑匮钡氖栊构δ芫蜁?huì)強(qiáng)大起來，人的身體就會(huì)健康、強(qiáng)壯。

5、養(yǎng)肝就是閉眼睛，古法云：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān)，迎風(fēng)流淚是肝的收斂功能不足，眼睛干澀則是肝的精血不足。閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會(huì)覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。（按時(shí)睡覺，真的是最不用成本的養(yǎng)肝法，再別熬夜了）