絲毫不要擔心會影響睡眠，要知道禪修是最好的休息。只要你上座早，在平常睡覺時間到來前，你已經有了一兩次的禪修，那么你在生物鐘的睡眠時間到來時，你一定不會感到瞌睡，這時候一定要用極大的決心，用鐵一般的意志去坐，如果能夠這樣，用不了太長的時間，你一定會在不知不覺中得定，你會吃驚的發(fā)現(xiàn)你一下子就坐了六七個小時，不知不覺天就亮了，你一點兒都不困倦，相反的，你會感到很清醒、很輕松，你的雙目炯炯有神，你的身體輕松如風。業(yè)余修行人一定要想辦法讓晚上的禪修達到最好的效果，這是證悟的關鍵

在這漫長的白天的工作中，因為你一有空閑就讓心閉關，一有空閑你就假睡，這樣到了晚上下班的時間，你會感到很清醒。你可以吃一點東西，但要注意不能吃得太飽，不能吃難消化的食物，休息一兩個小時，然后開始禪修。因為晚上時間長，如果你上座較早，你會有幾次禪修的機會。對于上班人員來說，晚上這段時間因為比較長，可以進行密集禪修，因而得定甚至開悟的幾率非常高。

絲毫不要擔心會影響睡眠，要知道禪修是最好的休息。只要你上座早，在平常睡覺時間到來前，你已經有了一兩次的禪修，那么你在生物鐘的睡眠時間到來時，你一定不會感到瞌睡，這時候一定要用極大的決心，用鐵一般的意志去坐，如果能夠這樣，用不了太長的時間，你一定會在不知不覺中得定，你會吃驚的發(fā)現(xiàn)你一下子就坐了六七個小時，不知不覺天就亮了，你一點兒都不困倦，相反的，你會感到很清醒、很輕松，你的雙目炯炯有神，你的身體輕松如風。業(yè)余修行人一定要想辦法讓晚上的禪修達到最好的效果，這是證悟的關鍵