人生中有很多重要的階段，其中從45歲開(kāi)始，真正的中年階段就開(kāi)始了，尤其是45-55歲，這個(gè)年齡段既是我們?nèi)松狞S金期，也是一個(gè)很難熬的危險(xiǎn)期。為什么這樣說(shuō)呢？之所以45-55歲是人生的黃金期，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人到了這個(gè)年紀(jì)，事業(yè)有成，家庭幸福，兒女也正是進(jìn)入優(yōu)秀的成長(zhǎng)期，這個(gè)時(shí)候人的身心成熟，變得理性和穩(wěn)重，給人一種蒸蒸日上的感覺(jué)。

但是這個(gè)時(shí)期，身體卻開(kāi)始走下坡路，如果之前沒(méi)有好好保養(yǎng)自己，那么這個(gè)時(shí)期衰老會(huì)加速，而且也是很多疾病的爆發(fā)時(shí)期，于是有很多人都沒(méi)有平穩(wěn)的度過(guò)這個(gè)階段，因此這個(gè)時(shí)期我們也常稱為生命的危險(xiǎn)期。那么45-55歲，身體健康上常會(huì)出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？下面就讓小編具體給大家講一講。

為什么45-55歲是生命的危險(xiǎn)期？

1、生理因素變化所影響

人到中年后，身體的各個(gè)機(jī)能開(kāi)始衰退，身體的內(nèi)分泌也開(kāi)始發(fā)生變化，比如胸腺，甲狀腺，腎上腺以及女人的卵巢功能都會(huì)有所退化。如果不注意保養(yǎng)，那么這些機(jī)能的衰退，必然會(huì)引發(fā)一系列健康問(wèn)題。

2、更年期的出現(xiàn)

不論男女，都是有更年期的，在45-55歲這個(gè)年齡段就是正常的更年期到來(lái)的階段。女人會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)，而男人一樣會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)系統(tǒng)以及激素減少的問(wèn)題。時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)引起一些女性疾病和男性疾病，甚至是腫瘤。

3、新陳代謝減緩、免疫力降低

隨著身體機(jī)能的減退，新陳代謝和免疫力都會(huì)出現(xiàn)下降，中年人之所以容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，與這些因素是直接相關(guān)的。

4、應(yīng)酬多

很多人到了這個(gè)階段，尤其是男性，受到長(zhǎng)期應(yīng)酬以及之前不良的生活飲食習(xí)慣的影響，各種因不良習(xí)慣影響所導(dǎo)致的慢性疾病便會(huì)集中爆發(fā)，比如心血管疾病，糖尿病，痛風(fēng)，肝病等。

5、長(zhǎng)期忽視對(duì)自身的保養(yǎng)

很多中年人由于平時(shí)忙于工作和生活，而忽視了對(duì)自身的保養(yǎng)，有病也不及時(shí)就醫(yī)，加上身體機(jī)能的衰退，讓很多人把小病拖成了大病。

以上多種因素，造成很多45-55歲的中年人，身體出現(xiàn)了多種健康問(wèn)題，而這些健康問(wèn)題，則是大大影響人壽命的重要影響因素。比如患上了糖尿病，那糖尿病很難根治，長(zhǎng)期靠藥物治療，即便度過(guò)了這個(gè)年齡段，老年生活也會(huì)大大折扣，生命也將隨時(shí)面臨著風(fēng)險(xiǎn)。那么如何才能平穩(wěn)的度過(guò)這個(gè)生命的危險(xiǎn)期呢？請(qǐng)做好下面這3點(diǎn)。

1、別忽視威脅生命健康的信號(hào)，定期做檢查

由于45-55歲是什么的危險(xiǎn)期，這個(gè)階段最容易引發(fā)一些疾病，因此要對(duì)疾病的早期信號(hào)，需要高度警惕。比如經(jīng)常應(yīng)酬的人，肝臟如果不好了，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)升高。肺部出問(wèn)題的人，一上樓就氣喘吁吁，患上高血壓的人，經(jīng)常頭暈頭痛等。這個(gè)年齡段的人，一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了一些異常，一定別大意，及時(shí)的就醫(yī)檢查，即便沒(méi)有什么大問(wèn)題，也需要做好定期體檢。

2、合理飲食，養(yǎng)成良好的生活方式

俗話說(shuō)：“病從口入”，很多疾病的產(chǎn)生，都與我們的日常飲食分不開(kāi)，因此，盡量清淡飲食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。再是要養(yǎng)成良好的生活方式，比如不熬夜，不久坐，適度的運(yùn)動(dòng)，控制好體重，避免肥胖帶來(lái)的健康問(wèn)題。比如多吃些枸杞。

3、保持良好的心態(tài)

45-55歲這個(gè)年齡段，來(lái)自方方面面的壓力也很大，有些人不堪重負(fù)，導(dǎo)致長(zhǎng)期處于焦慮中，甚至患上抑郁癥。因此，這個(gè)時(shí)期，一定要懂得放松，對(duì)采取一些積極有益的放松，幫助自己排解不良的情緒，保持良好的心態(tài)，這樣才容易保持身心健康，為老年生活打下好的基礎(chǔ)。

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