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養(yǎng)護胃黏膜必須做的4件事情,老中醫(yī):想把胃病養(yǎng)好其實并不難!

 知如海學(xué)無涯 2019-01-31
胃是人體重要的消化器官,它對食物的貯藏和消化都有著很大的作用。但是,近幾年據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,胃病已經(jīng)被譽為“流行病之一”,得胃病的人越來越多。那么,我們應(yīng)該如何保養(yǎng)好腸胃,遠離胃病的困擾呢?

由于生活和工作的節(jié)奏加快,通常大家吃飯都是一種狼吞虎咽的狀態(tài),甚至是邊吃邊工作,殊不知胃病就是這樣逐漸累積的。吃飯必須要細嚼慢咽,充分的將食品嚼碎,這樣才可以讓胃部更好的進行吸收,達到養(yǎng)胃的效果。常常性讓胃部吸收受阻,那么勢必會增加胃部的負擔,長此往日很容易引起胃部病癥。

中醫(yī)認為,調(diào)理胃病是一個很長期的過程,平時不妨吃點養(yǎng)胃護胃食物,對胃病可以起到很好的防治功效。
另外,在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在,只是多少不同,食物則在腸胃逗留過久,幽門螺桿菌就會得以繁衍生息,通過調(diào)理才能讓菌群恢復(fù)正常。

那么,在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防幽門螺旋桿菌感染呢?生活中也有一些天然的食材,是幽門螺旋桿菌的克星,每天吃一點,胃病不敢輕易找上門!
1、《大醫(yī)典》中有一個沿用至今的養(yǎng)胃食療方——蕪菁粉,這里的蕪菁指的是產(chǎn)自新疆柯坪的蕪菁,蕪菁粉正是將其搭配猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的食材打磨而成。以上食材對于脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”,可以保護胃粘膜、中和胃酸。



除此之外,相關(guān)研究表明,蕪菁中含有的皂苷,多肽類及生物類黃酮,能抑制癌細胞中遺傳物質(zhì)的合成,從而預(yù)防和治療消化道癌癥和其他惡性腫瘤。但是蕪菁單吃口感較差,蕪菁粉不僅口感好,而且更利于吸收,胃不好的人可以多吃。

2、菠菜還含有的纖維素還十分,能夠促進腸胃的蠕動,起到排便的作用。不過,菠菜中的酸含量過高,可以阻止鈣物質(zhì)的吸收,所以應(yīng)該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

3、常備蘇打餅干,身邊時常備著蘇打餅干,雖然不是什么高級玩意,可中和胃酸的本事特別強。能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。

雖然一些藥物可以解決胃脹的問題,但長期服用會造成人體的依賴性,因此最好的改善方法就是飲食的選擇和習(xí)慣。首先在飲食選擇上要吃一些容易消化的食物,盡量少喝碳酸飲料和易產(chǎn)氣的薯類食物,減少氣體的攝入;飲食習(xí)慣上要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣,進食后可以起身活動一下,做一些溫和輕緩的活動,有助于減少胃部脹氣的情形。

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