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原來吃豬腰并不能補(bǔ)腎?醫(yī)生:真正對腎好的2種食物,男性卻不愛

 尤里蒙提 2019-01-30

說到補(bǔ)腎護(hù)腎,很多人男性都想有個(gè)深入的了解,這也是為什么生活中會有那么多補(bǔ)腎的偏方了,正是人們的需求較大。


而在這其中,人們公認(rèn)的且理想的“補(bǔ)腎”食物,就不得不說到非常有名的豬腰子,它讓人們珍惜的地方就是它的外形,跟我們的腎臟太相像了。這種“以形補(bǔ)形”的概念似乎深入人心。


可吃豬腰子,真的可以達(dá)到補(bǔ)腎的目的嗎?值不值得我們?nèi)ナ秤?

拋開以形補(bǔ)形的概念,從醫(yī)學(xué)的理論上來看,腰子對腎臟的部位并沒有好處,也不會因?yàn)檫^量吃腰子而起到補(bǔ)腎甚至是強(qiáng)腎的作用。并且,在日常生活中,不僅是腰子還是其他的某一種食物,只可能對腎臟健康有益,并不能達(dá)到真正的讓腎臟變強(qiáng)的目的。


另外,重點(diǎn)是豬腰子中的營養(yǎng)成分,頂屬膽固醇的含量高,從中國食物成分表來看,每百克的豬腰子中就能夠有80mg,而對于同樣是腰子部位的羊腰跟牛腰,其中的膽固醇含量還要更高。

如果長期吃大量吃,反而容易造成一種補(bǔ)腎不成,對腎臟卻造成了大的負(fù)擔(dān),增加罹患腎臟疾病的發(fā)生概率。


既然腰子補(bǔ)腎不管用,那我們應(yīng)該吃哪些對腎臟有益的食物呢?

對于補(bǔ)腎大家還需有個(gè)正確的認(rèn)識,在這個(gè)認(rèn)識下,你可以適量的吃以下這2種對腎有益的食物。


1、對腎臟健康有益的松子,可以適量補(bǔ)充:

松子屬于堅(jiān)果家族的一員,它的營養(yǎng)價(jià)值很高,雖然熱量不低,但如果我們適量的吃,是可以避免發(fā)生肥胖的,每天不需要過多,食用堅(jiān)果的總量是一小把即可。

另外,在營養(yǎng)學(xué)上,維生素E、鋅元素會對男性健康有益,而松子中的這些成分都不低,是個(gè)膳食的好選擇,在冬天適量吃還能預(yù)防心腦血管疾病。

所以,吃松子較少或者是一年都不怎么吃的人,要給自己改善改善了。


2、對腎臟健康有益的茶葉,可以適量補(bǔ)充:

很多人男性,對于生活中的飲品會更喜歡喝酒,喝茶的也許只占一部分。事實(shí)上茶葉的種類很多,你可以選擇自己喜歡的口味。

茶水既是一種健康的飲品,適量喝也不會造成身體負(fù)擔(dān),其中的茶多酚、兒茶素等成分,抗氧化的能力還很強(qiáng),對男性健康會十分有益。再加上茶水也是一種人體補(bǔ)充水的好資源,在一定程度上還能減輕腎臟的壓力。

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