師兄們好！刮痧，可以促進(jìn)我們身體局部血液的流動(dòng)，可以排除我們身體里面積累的毒素，還可以延緩衰老、美容等。那么，我們要怎么樣刮痧才能抗衰老呢？有規(guī)律的長(zhǎng)期堅(jiān)持給這三個(gè)穴位刮痧，可以讓你逆生長(zhǎng)!

　　中醫(yī)講脾胃乃后天之本，脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運(yùn)化功能正常，則肌肉壯實(shí)，四肢有力，而且皮膚彈力好，臉色紅潤(rùn)。脾“開(kāi)竅于口”，“其華在唇”。脾能健運(yùn)，則氣血充足，口唇紅潤(rùn)光澤。所以，要想抗衰老、養(yǎng)顏，脾的功能好壞很重要。

1、血海

　　本穴為脾血?dú)w聚之海。本穴在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)肌四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，屬足太陰脾經(jīng)，刺激血海可治療皮膚干燥。

　皮膚干燥多由血虛生風(fēng)或血行不暢、瘀滯經(jīng)絡(luò)所致，刺激血海可補(bǔ)血行滯，血足脈通，陰陽(yáng)調(diào)和，皮膚干燥自止。刺激血海對(duì)婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等也有滿(mǎn)意療效。

血海這個(gè)穴位，從名字上看，就可以看出來(lái)和血有著密切的關(guān)系，血海就是血液匯集的海洋，如果身體里的血液運(yùn)行不暢了，或者是血液不足，或者是其他和血有關(guān)的疾病，都可以用這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行治療，在取穴的時(shí)候，要把膝關(guān)節(jié)屈曲起來(lái)，這個(gè)穴位在大腿的內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

脾胃為生化氣血生化之源，如果脾胃的功能虛弱，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足、出現(xiàn)頭暈眼花、乏力失眠、心煩等許多癥狀，這個(gè)時(shí)候就可以找血海穴來(lái)幫忙了，血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效，按摩刺激學(xué)海穴可以幫助，補(bǔ)益氣血。

每天9-11點(diǎn)，刺激血海穴最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛的時(shí)候，人體陽(yáng)氣處于上升的趨勢(shì)，所以直接按揉就可以了，每側(cè)三分鐘，力量不要太大，能感覺(jué)到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則，21-23點(diǎn)再進(jìn)行艾灸。

脾主統(tǒng)血，意思是說(shuō)脾有統(tǒng)攝血液，使其正常運(yùn)行的功能。如果脾統(tǒng)血的功能減弱的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致血液不循常道，引起出血的現(xiàn)象，就好像是河水泛濫，淹沒(méi)了農(nóng)田，這時(shí)也可以借助血海穴來(lái)幫助治理，讓血流回到正常的軌道上。

在女性的一生當(dāng)中，會(huì)不斷的重復(fù)生血和失血的過(guò)程，中醫(yī)講女子以血為用，可見(jiàn)雪對(duì)于女性來(lái)講是非常重要的，因此血海可以用來(lái)治療女子和血有關(guān)的疾病，比如說(shuō)月經(jīng)量少，月經(jīng)量過(guò)多，痛經(jīng)，崩漏貧血等等。

血海還可以治療皮膚病，這又是因?yàn)槭裁茨?？這是因?yàn)槭n麻疹，濕疹等很多的皮膚病都是由于血熱或者是血燥的原因，而導(dǎo)致生風(fēng)，從而出現(xiàn)瘙癢等癥狀,這時(shí)就要找到問(wèn)題的根源，從根本上治療才能解決問(wèn)題，皮膚方面的問(wèn)題。中醫(yī)有句話(huà)叫做：“治風(fēng)先治血血，行風(fēng)自滅?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。因此對(duì)于蕁麻疹等皮膚病，可以用血海來(lái)進(jìn)行治療，如果配合曲池合谷等穴位的話(huà)，效果會(huì)更好。

快速找穴位：正坐屈膝位，在髕骨內(nèi)上緣上二寸，當(dāng)股內(nèi)側(cè)肌突起中點(diǎn)處取穴，或正坐屈膝，醫(yī)生面對(duì)病人，用手掌撐在病人的膝蓋骨上，掌心對(duì)著膝蓋骨頂端，拇指方向的內(nèi)側(cè)，當(dāng)五指指尖所到之處就是血海穴。

2、陰陵泉

　　本穴在脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴。

　　合穴在五行中屬水，水穴與腎與膀胱的水液代謝有關(guān)，刺激陰陵泉有促進(jìn)脾、腎、膀胱運(yùn)化輸布水液之功，可保持皮膚潤(rùn)澤。

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中

找穴竅門(mén)：我們屈膝，可以在左右腿的內(nèi)側(cè)摸到一個(gè)高高的突起，那就是脛骨內(nèi)側(cè)髁，在脛骨內(nèi)側(cè)髁往下能摸到的凹陷處，就是陰陵泉。按揉陰陵泉穴，有酸脹感。

穴位作用：健脾滲濕

調(diào)理問(wèn)題：腹脹，水腫，小便不利，遺尿；月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等

艾灸方法：找到陰陵泉穴所在的位置，在陰陵泉穴的位置上貼上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天可艾灸1-2次。

3、三陰交

　　本穴在內(nèi)踝骨高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)后緣處，屬足太陰脾經(jīng)，具有運(yùn)轉(zhuǎn)氣機(jī)、補(bǔ)益氣血、健脾利濕、舒肝補(bǔ)腎之功效，對(duì)面色無(wú)華有很好的改善作用。

　　刮痧要刮到什么樣的程度才能有效果呢？

對(duì)這三個(gè)穴位進(jìn)行刮痧到感覺(jué)酸、麻、脹、甚至輕微的疼痛，這樣才能達(dá)到令人滿(mǎn)意的效果。還可以結(jié)合拔罐，可以讓養(yǎng)生保健效果更好。

三陰交。顧名思義，三陰交就是：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處的交叉點(diǎn)。所以艾灸這個(gè)穴位，同時(shí)對(duì)肝、脾、腎起到調(diào)節(jié)作用，而這三條經(jīng)絡(luò)與人體的氣血生成起到了決定性的作用：腎為先天之本；脾為后天之本；肝為經(jīng)血之源。

因此，長(zhǎng)期艾灸三陰交，能使人體各系統(tǒng)達(dá)到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三陰交有奇效！女性以肝血為本，堅(jiān)持艾灸這個(gè)穴位，不僅會(huì)治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。

三陰交的功效

1、保養(yǎng)子宮和卵巢，女人靠血養(yǎng)。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈為陰脈之海，督脈為陽(yáng)脈之海，沖脈為血海、十二經(jīng)脈之海。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，艾灸雙腿的三陰交穴，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。年輕時(shí)任性，飲食無(wú)節(jié)制，貪涼，傷了脾，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)臉部松弛有沒(méi)有？這就是因?yàn)槠⒌臍庀⑷?，氣血無(wú)生化之源，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。

3、調(diào)月經(jīng)、祛斑、去皺、祛痘，三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋悖切┰陆?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。

4、調(diào)治肌膚過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天上午9點(diǎn)-11點(diǎn)， 脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，艾灸或者按摩左右腿的三陰交，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

主治生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。對(duì)胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。

三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。