注重養(yǎng)生和懂中醫(yī)之人都對穴位了如指掌，他們平時坐在家里沒事按按穴位，從而達到強身健體的效果，其中涌泉穴是推薦按壓的穴位。涌泉穴關(guān)系著肺部和腸胃的一系列問題。不管是老人還是青壯年，都適合經(jīng)常按壓涌泉穴。年紀(jì)比較大的老人經(jīng)常按壓這一個穴位，對于肺部的循環(huán)有著很好的輔助作用，同時年輕人沒事時也可以多按按這個穴位，不僅可改善腸胃狀況，這個穴位也被稱為強腎穴位，總之多按按，有益無害。

經(jīng)常按摩涌泉穴的三大好處

１．緩解不適：出現(xiàn)頭痛眩暈、小兒驚風(fēng)、失眠、便秘、小便不利、咽喉腫痛、咽干、失音、足心熱等問題，經(jīng)常按壓涌泉穴可以得到一定程度上的緩解；

２．預(yù)防疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、腰腿酸軟無力、失眠多夢、大便秘結(jié)、老年性哮喘等很多疾病，按壓涌泉穴都可以緩解；

３．強身保健：通常多按壓涌泉穴可以擴張血管促進皮膚血液循環(huán)，從而加快毒素排出還能降低血液粘稠度，同時固本培元延年益壽。

【注意】作為養(yǎng)生穴位，按壓時間十分重要，熱水泡腳之后按摩涌泉穴最佳。兩者結(jié)合起來是養(yǎng)生治病的一對“黃金搭檔”，有強腎滋陰降火之功效，進而調(diào)整心腎功能，恢復(fù)陰陽平衡，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

四大手法科學(xué)按涌泉穴

究竟該怎么去按涌泉穴才能起到保健作用呢？按摩涌泉穴的方法一般歸納為下面四種：

１．揉按法：睡前用拇指揉按涌泉穴100次；

２．推搓法：選擇一干凈的地方，盤坐姿勢，雙腳自然向上分開，用雙大拇指在涌泉穴處推搓，（由腳母趾到腳后跟的方向反反復(fù)復(fù)推搓）；

３．拍打法：同揉搓法一樣，雙腳自然向上分開，用雙手掌自然輕緩拍打（要控制在自己能承受的力度內(nèi)）涌泉穴，最好以足底部有熱感為宜；

４．對搓法：采用仰臥或俯臥的方式，將雙腳抬起架空，用腳板做相互交替的對搓動作。

長期堅持按摩可以鞏固精氣、通匯氣血，有“康健延壽”的功效。都來試試吧！

【提示】如腳板有不適或有潰爛狀況，建議先不要按摩涌泉穴，因按摩涌泉穴還是需要一些力度的，這樣也許會給患者帶來一些不必要的痛苦，還可能會加重潰爛的情況。