發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自: 心無所謂 > 《拉伸與康復(fù)訓(xùn)練》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
睡前減肥操 快速瘦身又助眠(圖)(一)
首先放松骨盆與骨關(guān)節(jié),調(diào)整全身的歪斜,刺激腰部周圍的肌肉,從身體內(nèi)部達(dá)到瘦腰提臀的效果。A. 膝蓋直立。立起的膝蓋慢慢向外倒,直至...
5分鐘瘦腰操 按摩穴位配合動(dòng)作 燃脂還排毒
你是否也有這樣的困擾:手臂和腿都勻稱,但一坐下來肚子就層層游泳圈?凸出的小腹讓你立馬變身大媽!腰腹部是最容易囤積脂肪的地方,按壓...
矯正骨盆前傾,一組動(dòng)作幫你搞定,趕緊學(xué)習(xí)一下吧!
矯正骨盆前傾,一組動(dòng)作幫你搞定,趕緊學(xué)習(xí)一下吧!感覺自己臀部后凸,腹部向前頂,前挺后撅,簡(jiǎn)單地說就是小伙伴們自我感覺自己是S形身...
落胯的要求與方法
落骻的動(dòng)作起始點(diǎn)是尾椎,像是要下向坐椅子的感覺,感覺尾椎順著S的曲度下放,骨盆隨著尾椎轉(zhuǎn)動(dòng),尾椎向上帶動(dòng)脊椎一路到達(dá)頭部,需要頭...
膝蓋響膝蓋疼練這個(gè)動(dòng)作,再也不會(huì)膝蓋疼,跑步走路上樓梯都不怕
膝蓋響膝蓋疼練這個(gè)動(dòng)作,再也不會(huì)膝蓋疼,跑步走路上樓梯都不怕。
膝蓋疼、膝蓋響,練這個(gè)動(dòng)作,膝蓋再也不疼了,跑步上樓也不怕!
微博正文
例假期間容易浮腫或是小腹脹的也是可以經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,例假期間可以做,是活動(dòng)骨盆的好動(dòng)作,女性的重要器官都在骨盆腔里,變胖也是和...
跑步膝蓋痛?怎么破???
跑步膝蓋痛?髂脛束癥候群是跑者膝蓋疼痛的原因之一,這個(gè)疾病的危險(xiǎn)因子包括:跑太遠(yuǎn),跑下坡,還有錯(cuò)誤的跑姿。當(dāng)我們走路的時(shí)候,臀...
骨盆轉(zhuǎn)動(dòng)護(hù)腰互膝蓋,每天三組強(qiáng)氣血,還能收肚子!
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容