肝臟對于人體來說實在是太重要了，肝臟每天都要將身體中分泌出的毒素排出去，若有很多不好的習(xí)慣就會干受損，像熬夜多的時候，肝臟得不到充足的休息，還有喝酒多的時候，肝臟會受到酒精的傷害，這是現(xiàn)代人很常做的事情，當(dāng)身體出現(xiàn)這3個表現(xiàn)，表明肝受損了，做好這3件事，護肝又排毒。

身體是一個完整的封閉系統(tǒng)，當(dāng)肝受損的時候，就會在身體上反映出來，當(dāng)出現(xiàn)以下3個表現(xiàn)，表明肝受損了。

1.疲累

當(dāng)肝臟受到損傷的時候，就會導(dǎo)致毒素不能及時的排出，這會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，然后身體就會經(jīng)常出現(xiàn)疲累的情況，每天都是正常作息，但是從早上起床的時候就能感受到身體的疲累，想要再躺到床上去休息。

2.心情

當(dāng)經(jīng)常感覺到心情不好，沒有做什么事，也總是感到很煩，感覺做什么都沒勁，并且還會有焦慮的情況出現(xiàn)，這就可能表明了肝臟受損了，因為肝臟的健康會影響到整個人的精神狀態(tài)。 

3.睡眠

若你總是晚上睡不著覺，就算是睡著了之后依然是低質(zhì)量的睡眠，還容易做夢，這就是因為肝臟受損，因為它是會影響到睡眠狀態(tài)，因為肝臟受損之后，肝氣就會郁結(jié)，在晚上的時候就容易翻來覆去睡不著。

若是你發(fā)現(xiàn)自己的肝臟受損了，那在生活中就要做好這3件事，護肝又排毒。

第1件事：心情

想要呵護肝臟，那就要有一個開心的心情，因為當(dāng)出現(xiàn)了積極的情緒時，身體的免疫力也會加強，淤積的肝氣就能慢慢排出，就會讓肝臟變得更加健康。

第2件事：睡眠

想要呵護肝臟和排出毒素就要保持良好的睡眠，最佳的入睡的時間是在晚上11點之前，因為這時候是肝臟的排毒時間，你睡著了就能讓肝臟慢慢排出毒素，呵護肝臟。

第3件事：蒲公英

呵護肝臟的時候是必須要注意飲食的，那些多鹽多油的食物就要少吃一點了，因為它們會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，平時可以用蒲公英泡水喝，它能幫助肝排毒，變得更加健康。