脾臟運化萬物而生濕，濕氣其實是中醫(yī)學上的一種表現(xiàn)，生活中會讓我們體內濕氣堆積的因素有很多，如長期缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、愛吃辛辣食物等。可若是在日常生活中疏于對脾胃的保養(yǎng)，出現(xiàn)脾虛更是會增加身體濕氣過重的情況。

脾虛容易濕氣重？常吃這幾種食物，健脾胃，輕松排出多年濕毒

紅豆薏米是祛濕健脾的佳品，紅豆薏米有“祛濕之王”之稱，能消去濕氣造成的水腫即虛胖，常飲用紅豆薏米能減輕體重益氣。非常適合體內濕氣較重的人飲用。

茯苓

茯苓是一種很常見的中藥材，歸心經、腎經、脾經，經常用茯苓泡水喝不僅可以滋養(yǎng)心臟、腎臟、脾胃，還可以祛除體內的濕氣，堅持飲用就可以讓體內的濕氣排出體外。

馬齒莧橘皮茶

馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。

烏龍茶。特別適合濕熱體質的人群飲用，其中對于脾胃不適的人而言也是極佳的茶飲選擇。且中醫(yī)認為，烏龍茶性溫，具有行氣活血、祛濕、解熱消暑的保健功效。

白扁豆

白扁豆享有“長壽豆”之稱，它性微溫、味甘，營養(yǎng)豐富；有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功效，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等病癥。

芹菜雪梨汁。芹菜里面含有豐富的纖維，可以幫助身體排毒，而且梨可以降火生津養(yǎng)陰清熱，兩者搭配在一起之后可以有效的去除濕氣， 延緩濕氣帶來的疲憊感。