現(xiàn)代生活中，腎對人的影響是非常大的。尤其是男人。男人夜里“秒結(jié)束”？不妨多吃這4種食材，讓你“重返”18歲！

 1.女貞子。女貞子含有一種就是能夠顯著抑制高齡人群中的腦脂質(zhì)國氧化物丙二醛的產(chǎn)生以及形成，同時能夠很好的提高肝臟的活性，在一定的程度上有抗衰老作用。女貞子還能夠補腎養(yǎng)血祛斑，對于中老年的黃褐斑或者膚色素沉著都有一定的效果。

2.枸杞。紅枸杞對大家來說是不陌生的，是一種很好的滋補食材，具有滋腎益精、清肝明目、滋陰潤肺的功效，枸杞的吃法也是很多種的，煮粥、做菜、泡水等很多種，常喝滋肝補腎，養(yǎng)血明目，對男人的身體特別有好處。

3.菟絲子。菟絲子用于腎虛陽痿，遺精，早泄，耳鳴，小便頻數(shù)、淋瀝及腎虛腰痛，帶下等癥。菟絲子能助陽而益精，故適用于陽痿遺精，小便頻數(shù)及腎虛腰痛等癥，可與枸杞子、潼蒺藜、杜仲等配伍。男人沒事多吃菟絲子，腎更強壯。

4.鹿茸。鹿茸精具有較強的抗疲勞作用，能增強耐寒能力，加速創(chuàng)傷愈合和刺激腎上腺皮質(zhì)功能。故鹿茸是傳統(tǒng)的補益藥，用于強壯、補腎、益陽。鹿茸可使血液中血紅蛋白增加，因此對于大量出血者和感染癥末期的患者，特別是對于老齡患者的治療極為有效。

多喝這三種水

一、枸杞：枸杞中富含了枸杞蛋白多糖，天然維生素C，胡蘿卜素等維生素以及微量元素。有非常大的營養(yǎng)成分，不僅可以延年益壽，美容養(yǎng)顏，還有養(yǎng)肝明目的作用。枸杞多糖有對肝臟保護的作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 。多喝枸杞泡水，讓肝臟越來越好。

二、苦蕎茶：苦蕎中包含了豐富的維生素以及微量元素和礦物質(zhì)，經(jīng)常用苦蕎泡茶喝不僅有，降血糖、助減肥的作用還有養(yǎng)肝護肝的作用。因為苦蕎中有一種豐富的黃酮化合物，這種化合物可以幫助肝臟進行解毒，所以年過半百的人們可以喝苦蕎茶來養(yǎng)肝護肝。

三、菊花：菊花花瓣中有十七種氨基酸，和眾多的微量元素，多用菊花泡水喝不僅可以，防輻射、護眼明目、清熱祛火、還有調(diào)理肝臟的作用。因為菊花中富有大量的維生素A，而有維生素A保護肝臟組織，修復肝臟損傷的作用，所以人們可以多用菊花泡茶來調(diào)理自己的肝臟，讓自己的肝越來越好。