楊澄甫在【太極拳體用全書】中這樣描述無極樁：“人皆于此勢易為忽略，殊不知練法用法，俱根本于此，望學(xué)者首當(dāng)于此注意焉?！?/p>

無極樁看似簡單，其實大道存于內(nèi)焉！無極生太極是也！

一、無極樁的外形和身法要領(lǐng)：

1、兩足左右分開站立，腳尖朝前平行與肩寬，身體重心放在兩腳掌心，兩臂自然下垂，兩掌心朝內(nèi)，肘關(guān)節(jié)微屈，肘微張，虛腋，五指自然伸直，指尖微屈有頂意，頭正直，百會穴有上頂之意，目平視。

2、膝似直實微屈，松腳踝，松腰胯，松肩，兩手大拇指一側(cè)內(nèi)旋至兩掌心向后，松腕，兩掌以腕為軸慢慢上旋，變?yōu)槭讣獬?，大拇指微張，虎口圓而松。

3、下頜微內(nèi)收，唇微閉，齒輕合，舌尖自然輕抵上腭。

4、自然呼吸，拔背松脊，胸背開勁，上虛下實。立身中正，不偏不倚，不俯不仰。

5、尾閭中正，尾閭有前扣上托之意，松胯的同時兩胯根微內(nèi)收。守我之靜，待彼之動。

歌訣一曰：順項貫頂兩膀松，束肋下氣把襠撐。胸背開勁兩捶爭，五指抓地上彎弓。

歌訣二曰：沉肩垂肘頂頭懸，松胯豎脊意丹田。精神內(nèi)固體用全，炁斂入骨節(jié)節(jié)連。

歌訣三曰：混沌未開太極前，攝得真精頂內(nèi)煎。提神頂勁精神注，平腕墜肘勢自然。

二、無極樁內(nèi)功要領(lǐng)：

站樁不是站在那里一動不動，無極樁是靜中求動。無極樁的內(nèi)動即內(nèi)氣開合，炁向下沉，由兩肩收于脊骨，注于腰間，此炁之由上而下也，謂之合；由腰行于脊骨，布于兩膊，施于手指，此炁之由下而上也，謂之開。合便是收，開即是放。懂得開合，便知陰陽。太極功夫成矣！