評(píng)測(cè)不息，辟謠不止。過(guò)去的一年中，本君做評(píng)測(cè)之余，日常還被飯團(tuán)們的各種問(wèn)題襲擊:

“××能咋咋是真的嗎？”

“××?xí)粫?huì)導(dǎo)致啥啥？”

“××越高越好嗎？”

已經(jīng)9012年了，醒醒吧。

今天，本君整理了你們最容易被迷惑的謠言和知識(shí)點(diǎn)，來(lái)，跟著我好好再回顧一遍。

1、喝酸奶并不能減肥。一些酸奶中的熱量并不低，和主食一起吃，還會(huì)更胖。

2、飯后一瓶酸奶，并不能夠助消化。只會(huì)越喝越撐。

3、蜂蜜沒(méi)有特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，99%以上是糖和水。

4、喝蜂蜜不能通便。感覺(jué)通便只能說(shuō)明你的身體果糖不耐受喲。

5、韭菜不能壯陽(yáng)，事實(shí)上韭菜里不含任何性激素。且鋅含量很低，達(dá)不到提升J子活力的效果，吃再多只會(huì)口臭，不會(huì)雄起。秋葵、大蒜同理。

6、六個(gè)核桃里并沒(méi)有6個(gè)核桃。“六個(gè)核桃”為養(yǎng)元公司的一個(gè)注冊(cè)商標(biāo)，并非指核桃提取物，別想太多。

7、核桃露和杏仁露都是一種低蛋白、高糖分的植物蛋白飲料。喝著不甜，糖可不少。

8、吃醬油不會(huì)讓人變黑。皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定。

9、健康人不需要除螨。如果你是個(gè)健康的成年人，未曾出現(xiàn)塵螨過(guò)敏，那不必專(zhuān)門(mén)除螨，保持日常清潔就夠了。

10、含氟牙膏并不會(huì)致癌。相反，牙膏當(dāng)中添加氟化物成分，可以起到增強(qiáng)牙齒抗腐蝕能力、幫助預(yù)防齲齒的作用。

11、吃一袋方便面并不需要排毒32天。方便面主要成分和傳統(tǒng)手工面沒(méi)啥區(qū)別，真的擔(dān)不起摧毀人類(lèi)的重任。

12、吃香蕉不能緩解便秘，生香蕉還可能加重便秘。

13、一天并不是要喝8杯水。要喝幾杯水取決于你的水杯有多大。環(huán)境因素、鹽攝入、生活方式和個(gè)體差異都會(huì)影響到每日具體所需的飲水量。

14、喝檸檬水并不能美白。

15、喝粥不能養(yǎng)胃。胃功能有「用進(jìn)廢退」的特點(diǎn)，總吃超級(jí)好消化的食物，胃消化能力反而會(huì)退化。

16、喝千滾水不會(huì)致癌。要想中毒，得先喝10噸水。

17、黑巧克力吃多了也會(huì)發(fā)胖。因?yàn)?span>市面上多數(shù)黑巧克力并不純，普遍添加了奶和糖。

18、無(wú)硅油洗發(fā)水不一定更好。 頭皮問(wèn)題有很多種病因，但真的和洗發(fā)水含不含硅油沒(méi)關(guān)系。

19、紙尿褲不一定越薄越透氣。放心選實(shí)測(cè)證明，超薄的紙尿褲透氣性不一定好，相對(duì)厚一些的紙尿褲透氣性也不一定差。

20、麥片能減肥。前提是未經(jīng)深加工、未經(jīng)調(diào)味的。但遺憾的是，如今你看到的多數(shù)麥片都經(jīng)過(guò)了深加工...

21、女性護(hù)理液并不是洗洗更健康。長(zhǎng)期頻繁使用，有可能帶走有益菌群，破壞身體的自潔功能。

22、本色面巾紙雖然是黃的，但并不比白色面巾紙更安全。一般來(lái)說(shuō)，紙巾是黃還是白，主要由原材料決定。

23、同時(shí)喝可樂(lè)和牛奶，不會(huì)得腎結(jié)石，放心。

24、卸妝油并不會(huì)引發(fā)爆痘。使用中出現(xiàn)毛孔堵塞、閉口、爆痘等問(wèn)題，多半是使用方法出了問(wèn)題。

25、孩子1歲以后不一定非要喝配方奶。牛奶、酸奶、奶酪一樣可以滿(mǎn)足寶寶對(duì)鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的需求。

26、起床后水腫和睡前喝水沒(méi)有關(guān)系。該水腫的人不管喝不喝水都會(huì)腫。

27、美白牙膏并不能“美白”。健康的牙齒原色是淡黃色，牙膏最主要的功效是清潔牙齒，再逆天也不可能改變牙齒的基礎(chǔ)原色。

28、使用滋潤(rùn)度過(guò)高的眼霜不一定會(huì)導(dǎo)致脂肪粒。

29、左旋肉堿能減肥。但你管不住嘴、邁不開(kāi)腿，妄圖靠吃點(diǎn)左旋肉堿變瘦，那是做夢(mèng)。

30、拔智齒并不會(huì)讓臉變小。

31、洗牙不會(huì)導(dǎo)致牙縫變大。洗牙后會(huì)覺(jué)得牙縫明顯“變大”，甚至出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，只能說(shuō)明你此前的口腔護(hù)理習(xí)慣有問(wèn)題。

32、皮膚衣并不能防曬。只有標(biāo)記了紫外線(xiàn)防護(hù)系數(shù)，也就是UPF>40 ，且T（UVA）AV <5%才可稱(chēng)得上真正意義上的防曬衣。

33、防曬霜的SPF值并不是越高越好。

34、紅薯發(fā)芽并不會(huì)產(chǎn)生有害毒素。能吃但不建議吃。實(shí)在舍不得扔，小心黑斑，挖掉再吃。

35、18個(gè)月以前給寶寶看電子產(chǎn)品，會(huì)對(duì)寶寶的語(yǔ)言發(fā)育、閱讀技能和短期記憶力有持久的負(fù)面影響。

36、脫發(fā)是種病，不要指望用育發(fā)液來(lái)拯救。

37、含酒精的化妝品不一定不好。酒精有很多正向作用:  促滲透，殺菌抗菌等。如果你對(duì)酒精不過(guò)敏正常使用就好。

38、長(zhǎng)期飲用純凈水并不會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)元素流失。如果你感覺(jué)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素流失（雖然根本感覺(jué)不到，你只能感覺(jué)到餓），多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)補(bǔ)就行。

39、用紫外燈照射并不能判斷是否含有熒光增白劑。只能判斷是不是含有熒光物質(zhì)。

40、能產(chǎn)生熒光的也不一定含有熒光增白劑。熒光現(xiàn)象就是個(gè)物理現(xiàn)象，能發(fā)出熒光和有沒(méi)有毒之間不存在任何關(guān)系。

41、熒光增白劑對(duì)皮膚和眼沒(méi)有刺激性，沒(méi)有致敏性和光毒性，沒(méi)有致癌性、致畸性、致突變性。

42、多貴的羊絨衫都會(huì)起球。如果你買(mǎi)到了怎么穿都不起球的羊絨衫，呵呵，那倒可能是你買(mǎi)到假貨了。

43、保鮮膜只是物理隔離，不負(fù)責(zé)殺菌抑菌，哪怕用了保鮮膜也請(qǐng)乖乖放進(jìn)冰箱，最好還是像我一樣，根本等不到食物放進(jìn)冰箱就吃完了。

44、兒童牛奶并不是兒童版的純牛奶。無(wú)論在含乳量、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是配料上，兒童牛奶和純牛奶那可都是不一樣的。

45、護(hù)眼燈只是商家的宣傳噱頭。如果你無(wú)法挑選出好的護(hù)眼燈，還不如買(mǎi)一個(gè)好的臺(tái)燈更護(hù)眼。

46、常溫牛奶和低溫牛奶經(jīng)過(guò)加工后其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分其實(shí)并沒(méi)有明顯差異。

47、衛(wèi)生巾廣告之所以用藍(lán)色液體而不是用紅色是怕你難受。

48、無(wú)糖可樂(lè)之所以是甜的是因?yàn)樘砑恿舜穷?lèi)物質(zhì)阿斯巴甜。這種人工甜味劑的甜度是蔗糖的200倍。

49、天然奶酪不一定比再制奶酪更好。成分上，天然奶酪更簡(jiǎn)單；營(yíng)養(yǎng)對(duì)比不能一概而論；口味口感，你喜歡就好。

50、不是所有外形向下的胸都叫下垂。實(shí)際上判斷胸部是否下垂需要關(guān)注乳點(diǎn)與胸部下輪廓線(xiàn)的相對(duì)位置。

51、宣稱(chēng)無(wú)添加防腐劑的化妝品，其實(shí)里面并不是一點(diǎn)防腐功效的物質(zhì)都沒(méi)有的。它們可能只是添加了一些沒(méi)有被定義為防腐劑的防腐物質(zhì)。

52、國(guó)家頭銜不會(huì)改變奶的本質(zhì)。希臘式酸奶、丹麥酸奶并不代表更營(yíng)養(yǎng)更健康。希臘式、丹麥?zhǔn)?，只是酸奶的制作工?/strong>。

53、物理防曬劑比化學(xué)防曬劑更安全?；瘜W(xué)防曬劑相對(duì)比較清爽，但是容易引起過(guò)敏。

54、奶精沒(méi)那么可怕。隨著生產(chǎn)技術(shù)的進(jìn)步，很多奶精（植脂末）都可以實(shí)現(xiàn)不含反式脂肪酸。

55、橘子吃多了臉會(huì)變黃。不過(guò)表太擔(dān)心，黃只是暫時(shí)的，只要減少或停止攝入富含β-胡蘿卜素的食物，2~6周后皮膚就會(huì)恢復(fù)正常。

56、巴沙魚(yú)并不是龍利魚(yú)。龍利魚(yú)是一種海魚(yú)，巴沙魚(yú)是一種淡水魚(yú)。

57、醫(yī)?？ń杞o別人看病買(mǎi)藥會(huì)影響投保、影響理賠。用你的醫(yī)?？ㄙI(mǎi)藥，默認(rèn)就是你得了這種病，如果是乙肝、高血壓、甲狀腺等疾病，在投保的時(shí)候很可能受影響，理賠時(shí)也可能發(fā)生糾紛！

58、水不能洗掉木材里的甲醛。水能溶解甲醛，但木材中的甲醛是不斷釋放的，而水并不能加速釋放，更別提完全吸收了。

59、洗面奶的好壞，與泡泡多與少，并無(wú)直接的關(guān)系。一般來(lái)講，泡泡越多，清潔后會(huì)越干燥~當(dāng)然有些產(chǎn)品添加了保濕成分，會(huì)好一些

60、抹茶并不是普通綠茶磨成的粉。真正的抹茶不是綠茶一磨了事，工藝要復(fù)雜的多。

61、扁桃仁雖然又名“美國(guó)大杏仁” ，但它并不是杏仁。在中醫(yī)理論中只有杏仁具有潤(rùn)肺功效，扁桃仁是沒(méi)有的。

62、藿香正氣水和頭孢一起服用確實(shí)會(huì)中毒。如果必須要和頭孢、阿莫西林等抗生素同服可以選擇不含酒精（乙醇）的藿香正氣產(chǎn)品。

63、蝸牛原液真的有修復(fù)作用。不過(guò)具體能起到多大作用，要看含量和配方。

64、加濕器能用自來(lái)水，但超聲波加濕器不能!  買(mǎi)了超聲波加濕器，請(qǐng)加純凈水。

65、補(bǔ)水面膜并不能天天敷。不要看范冰冰天天敷面膜你就心癢癢！如果你有錢(qián)當(dāng)我沒(méi)說(shuō)。

66、咖啡可以每天喝。每天喝三到四杯咖啡的人和不喝咖啡的人群相比，患肝臟疾病、心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

67、洗衣液和消毒液最好別混用。否則去污、消毒就都顧不上了，洗了白洗。

68、帶防曬值的底妝≠防曬霜。防曬還是一定要用的，一年四季都要用，別偷懶。

69、美白牙貼能美白。但別頻繁用。它會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)和更加脆弱的牙齦產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致牙齒敏感。

70、去除甲醛效果最好的方法:通風(fēng)法。通風(fēng)換氣是除甲醛的根本，高溫加熱后通風(fēng)效果更佳。

71、帶防曬值的唇膏也需要卸妝。功效變多了以后，不可避免的會(huì)添加入一些化學(xué)物質(zhì)，如果不卸妝一直停留在唇部，對(duì)于唇部皮膚來(lái)說(shuō)都是一種負(fù)擔(dān)。

72、睡前喝水好處多多，能夠有效維持體內(nèi)的水平衡，降低血液粘稠等。

73、遮陽(yáng)傘應(yīng)該優(yōu)先選擇傘面顏色深的。染料對(duì)于光的吸收有選擇性，織物色澤越深，紫外線(xiàn)透過(guò)率越小，紫外線(xiàn)防護(hù)性能越好。

74、寶寶面霜能緩解濕疹，但不能作為治療濕疹的主要手段。

75、吃鴨脖≠吃淋巴結(jié)。淋巴結(jié)分布在皮下脂肪中，不想吃到去了皮就可以嗷。

76、網(wǎng)上買(mǎi)保險(xiǎn)也挺靠譜。無(wú)論是互聯(lián)網(wǎng)保險(xiǎn)，還是線(xiàn)下買(mǎi)保險(xiǎn)，都只是保險(xiǎn)公司銷(xiāo)售保險(xiǎn)的渠道，就跟你選擇去家樂(lè)福超市或天貓超市買(mǎi)水果一樣。 

77、電子保單和紙質(zhì)保單具有同等法律效應(yīng)。如果發(fā)生理賠，最終來(lái)核賠、給付理賠的是保險(xiǎn)公司，跟業(yè)務(wù)員、代理人、購(gòu)買(mǎi)渠道沒(méi)有關(guān)系。

78、女士也可以用男士洗面奶。洗面奶不存在性別界限，男士洗面奶和女士洗面奶最大的區(qū)別在于去油去污能力，和性別無(wú)關(guān)。

79、塑料盒也有能放進(jìn)微波爐加熱的，例如，PE和PVDC材質(zhì)，微波爐加熱1分鐘沒(méi)啥毛病。

相信這79條謠言和誤區(qū)，一定有你日常生活中會(huì)遇到的。如果覺(jué)得有用，記得分享，讓爸媽少交點(diǎn)智商稅，讓謠言遠(yuǎn)離你、我、他。