雪梨紅棗桂圓茶

這道上好的水果茶清亮、味美，有著十分清雅的韻味。不僅味道清香，還有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效。它可以潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)血生肌，對(duì)女性來(lái)說(shuō)能起到美顏?zhàn)o(hù)膚的強(qiáng)大功效，同時(shí)也非常適合經(jīng)常熬夜的朋友，對(duì)健康十分有益。

【食材】

• 雪梨 150克
• 紅棗 30克
• 桂圓肉 25克
• 枸杞 少許
• 白糖 20克

【做法步驟】

▲1 洗凈的雪梨去皮，切開(kāi)，去核，再切成小塊。

▲2 砂鍋中注入適量清水燒開(kāi)，放入備好的紅棗、桂圓肉、枸杞，倒入雪梨塊。

▲3 蓋上蓋，燒開(kāi)后用小火煮約20分鐘。

▲4 揭開(kāi)蓋，放入白糖，攪拌勻，煮約半分鐘至其溶化。

▲5 關(guān)火后盛出煮好的甜湯，裝入碗中即可。

• 制作指導(dǎo)
• 加入少許蜂蜜，補(bǔ)血效果更佳。

梨的養(yǎng)生護(hù)膚效果

雪梨含有蛋白質(zhì)、蘋果酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌等功效。

適合與梨搭配的食材：

• 銀耳
• 潤(rùn)肺止咳

• 豬肺
• 清熱潤(rùn)肺、助消化

• 冰糖
• 潤(rùn)肺解毒