這事憋著不做一夜都睡不安穩(wěn)

　　俗話說：“小兒覺多，老人尿多?！币鼓蛟龆嗍侵咐夏耆艘归g排尿次數(shù)和量的增加，是老年人的一種常見現(xiàn)象。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人這種現(xiàn)象越來越普遍，每天起夜三四次，甚至四五次，給老年人增加許多煩惱，嚴(yán)重危害老年人的身心健康。這不，我就碰到了這么一位被夜尿困擾的老人。

　　劉大爺給我說道，最近睡得不是很好，半夜老是醒來，一晚上平均得醒來四五次。我急忙詢問是什么原因造成的？
 

　　劉大爺難為情的回答，半夜總是被尿憋醒，也沒喝太多的水，但是半夜總是醒來好幾次，這也是我今天來咨詢的原因。我連忙詢問還有沒有其他的癥狀，并且通過把脈和望聞問切，這才判定劉大爺?shù)那闆r，并開了適合他體質(zhì)的中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　夜夜被尿憋醒？中醫(yī)告訴你怎么一覺睡到天亮

　　夜尿頻繁的老年人，在飲食方面應(yīng)慎用生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應(yīng)當(dāng)避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。宜多吃些補(bǔ)益脾腎、養(yǎng)心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。

　　偏方1：將核桃20個(gè)去皮，取核桃肉入鍋，加鹽兩匙，翻炒至色變暗即可食用，每次10克，早晚各一次，兩周為一療程。
 

　　偏方2：生棉花籽10克左右，清水洗凈，不用炒熟。雞蛋兩個(gè)，與洗凈的棉花籽一起放入砂罐內(nèi)，再加入清水適量，文火熬煮。待雞蛋煮熟后，將蛋取出，去掉蛋殼，再將蛋放入罐內(nèi)，煮3分鐘左右，即可。

　　偏方3：只要你愿意在連續(xù)二、三個(gè)月內(nèi)在睡前的十五分鐘抬抬腳，就可以緩解夜尿頻繁的情況。只花你一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，就可以讓你精神倍增、改善體質(zhì)，讓你晚上不起夜。