咽喉不舒服，每個(gè)人都會(huì)有。如果咽喉發(fā)癢、灼熱、干燥，咽喉疼痛，總感覺(jué)喉嚨有異物，有些還會(huì)表現(xiàn)出咳嗽、咳痰、聲音嘶啞、說(shuō)話(huà)費(fèi)力等就得小心了，這很可能是咽喉炎。

咽喉炎在生活中也成了一種常態(tài)，很多人還在為自己的這個(gè)病煩惱。對(duì)于這種疾病，其實(shí)飲食是最關(guān)鍵的一環(huán)。多吃這5種食物，咽喉炎繞著你走。

1、羅漢果

清肺利咽，化痰止咳，潤(rùn)腸通便。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。本方有清肺止咳、潤(rùn)腸通便，可用于保嗓子，風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等。羅漢果花茶也是一樣的，但只能用80℃左右的開(kāi)水沖泡。

2、枇杷

果實(shí)可潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，可用來(lái)慈潤(rùn)慢性咽喉炎患者。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

3、櫻桃

味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃。櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)?？稍鰪?qiáng)咽喉炎患的脾胃，提高免疫系統(tǒng)。

4、西瓜

西瓜清熱解毒，生津解渴。在吃完西瓜后，西瓜皮不要隨意丟棄，對(duì)于咽喉炎患者，取西瓜皮加入兩大碗水，熬煮成西瓜水，再加入適量冰糖調(diào)味，冷卻后飲用，可用來(lái)滋潤(rùn)喉嚨，緩解咽喉炎。

5、蟲(chóng)草燉老鴨

蟲(chóng)草，性溫，味甘。有滋肺補(bǔ)腎，益精氣等，用于咳虛喘，咯血等。鴨肉，性微寒，味甘、咸。能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。蟲(chóng)草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津?？捎糜谀I虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等。

日常生活中除了經(jīng)常吃一些食物調(diào)理之外，還要經(jīng)常鍛煉，每天都要補(bǔ)充足夠的水分，多喝水，也可以通過(guò)喝茶水來(lái)調(diào)理，如橘紅青果茶，金銀花茶、羅漢果茶等。

今天就給大家介紹橘紅青果茶：

茶方出自于《百草養(yǎng)生》，是民間百姓經(jīng)常用來(lái)調(diào)養(yǎng)咽喉炎的茶飲之一，用橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草來(lái)一起熬制而成，能清熱解毒、止咳潤(rùn)喉、輕音潤(rùn)肺、抗菌消炎、醒酒潤(rùn)喉等。

具體配發(fā)及制法：取橘紅10克，甘草5克、薄荷3克、青果3個(gè)、羅漢果小半個(gè)。將材料沖洗干凈，青果切成片，一起放入茶鍋中，倒入適量的清水，煎煮30分鐘即可飲用，可以根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖。要是覺(jué)得麻煩也可以拿一小包相同配方的康而福橘紅青果茶來(lái)泡著喝。

研究表明，橘紅所含的橘紅多糖揮、發(fā)油類(lèi)、檸檬苦素類(lèi)、黃酮類(lèi)、香豆素這些元素，可改善慢性咽炎、止咳化痰、修復(fù)咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補(bǔ)益肺經(jīng)、清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉腫痛等很好，同時(shí)搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對(duì)養(yǎng)咽護(hù)喉更好。