隨著人們生活水平的提高，動(dòng)脈硬化，高血壓，腦血管疾病，是日常生活中很常見的病癥，要想防治動(dòng)脈硬化，高血壓病等的發(fā)生，最主要還是靠平時(shí)日常的，飲食習(xí)慣以及生活規(guī)律等方面的調(diào)理，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，這樣對(duì)于防止動(dòng)脈硬化才是有利的。

動(dòng)脈硬化是指動(dòng)脈粥樣硬化，是指動(dòng)脈的一種非炎性、退行性與增生性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚變硬，失去彈性與管腔狹窄。40歲以上的中老年人多見，男性多于女性。從事緊張的腦力勞動(dòng)、情緒易激動(dòng)、吸煙過度及高血壓等，都易于引起或伴有血管神經(jīng)運(yùn)動(dòng)的障礙。

過度攝入富含膽固醇和脂肪性的食物，如蛋黃、奶油、豬油、肥肉、肝、腎等內(nèi)臟，缺少體力勞動(dòng)和身體鍛煉，肥胖、內(nèi)分泌障礙，特別是甲狀腺與性腺功能的減退，若干代謝病如糖尿病、黃瘤病等常伴有血膽固醇和甘油三酯的升高等等，都與本病的發(fā)作有密切的關(guān)系，本病對(duì)血栓形成有促進(jìn)作用。

足部按摩療法對(duì)動(dòng)脈

1.依次點(diǎn)按腎、腎上腺各100次，按摩力度以局部脹痛為宜。2由足趾向足跟方向推按輸尿管100次。推按速度以每分鐘30～50次為宜。3.點(diǎn)按膀胱100次，按摩力度以局部脹痛為宜。4.由足內(nèi)側(cè)向足外側(cè)推按肺100次，要求同2。5.按揉涌泉、太溪、三陰交、太沖、足三里各30次，以局部脹痛為宜。

按摩方法6.點(diǎn)按大腦、垂體、甲狀旁腺、睪丸或卵巢、頸項(xiàng)、腹腔神經(jīng)叢、心、頸椎各50次，要求同1。7.由足跟向足趾方向推按甲狀腺50次。按摩速度以每分鐘30到50次為宜。8.依次點(diǎn)按腎、腎上腺各50次，局部脹痛為宜，。9.由足趾向足跟方向推按輸尿管50次，以每分鐘30到50次為宜。

10.點(diǎn)按膀胱50次，局部脹痛為宜。11.由足內(nèi)側(cè)向足外側(cè)推按肺100次，每分鐘30到50次為宜。12.按揉涌泉、太溪、三陰交、太沖、足三里各3次，以局部脹痛為宜。結(jié)束治療。足部按摩每天1次，長期堅(jiān)持有利無害養(yǎng)護(hù)須知1.足部按摩療法只是防治動(dòng)脈硬化的一個(gè)輔助療法。2.患者宜食用低膽固醇、低動(dòng)物性脂肪且清淡而富含維生素C的食物。合并高血壓者還應(yīng)限制食鹽,不可暴飲暴食4.戒煙酒,控制情緒,切勿過度疲勞,可習(xí)練簡化太極拳、內(nèi)養(yǎng)功。