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27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

 五六島 2018-09-18

一、紅棗蘋(píng)果汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:新鮮紅棗 20 只,蘋(píng)果一個(gè)清洗干凈,再用開(kāi)水略燙備用。

做法:紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋(píng)果切成兩半并去核,用 小勺在蘋(píng)果切面上將果肉刮出泥。將蘋(píng)果泥倒入紅棗鍋中略煮,過(guò)濾后給寶寶食用。

二、白蘿卜果汁

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用料:小白蘿卜一個(gè),切成細(xì)絲,梨半個(gè),切成薄片待用。

做法:將白蘿卜倒入鍋內(nèi)加清水燒開(kāi),用微火燉 10 分鐘后,加入梨片再煮 5 分 鐘即可食用。

三、鮮奶西瓜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:西瓜 2000 克、鮮奶 400 克、蜂蜜 20 克、冰塊(備用,依就餐人數(shù)而定)。

做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁;然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒 入一個(gè)干凈的容器中,攪拌均勻即可飲用。

四、鮮奶李子汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:李子200克、蜂蜜 10 克、鮮奶 20 克、冰塊 20 克。

做法:李子洗凈去核,和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機(jī),一邊攪拌,一邊加入冰 塊,攪拌均勻即可飲用。

五、草莓檸檬汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:草莓100克、鮮奶 20 克、檸檬半個(gè)、冰片2片、蜂蜜1小茶匙。

做法:將草莓、檸檬去皮,全部放入壓榨器中榨汁,并與鮮奶混合;再注入 杯中,放進(jìn)冰片

與蜂蜜。

六、柳橙鳳梨汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:柳橙1個(gè)、鳳梨100克、番茄1個(gè)、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬 半個(gè)。

做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱(chēng)菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當(dāng)大小; 檸檬去皮后,

與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。

七、蘋(píng)果葡萄汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:蘋(píng)果3個(gè),葡萄500克,檸檬1個(gè),蜂蜜50克,涼開(kāi)水一大杯。

做法:蘋(píng)果和檸檬洗凈去皮切塊,葡萄洗凈去皮去核,將蘋(píng)果、葡萄、檸檬和 涼開(kāi)水放入榨

汁機(jī)攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。

八、紫沙果釀美膚汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋(píng)果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

做法:1、材料洗凈,李子不必削皮,去核后切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放

入果汁機(jī)中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷 藏后飲用。

九、青果薄荷美白汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:奇異果 3 顆、蘋(píng)果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

做法:1、材料洗凈,奇異果削皮、切成四塊,蘋(píng)果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁

楓葉打碎,再加入奇異果、蘋(píng)果一起打成汁。3、攪拌均勻后,室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。

十、橘香除斑汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:橘子 3 顆、胡蘿卜 1 根。

做法:1、洗凈材料,橘子去皮,剝成小瓣。2、胡蘿卜洗凈,去頭尾、縱切成長(zhǎng)條,放入榨汁機(jī)中榨純汁。3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁,加入胡蘿卜,攪拌均勻后即 可飲用。

十一、生姜蘋(píng)果菠蘿汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:1厘米生姜根,1/2 個(gè)蘋(píng)果,1/3 個(gè)大的菠蘿。

做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋(píng)果洗凈,然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨

汁,再將蘋(píng)果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

十二、杏獼猴桃汁

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用料:4 個(gè)杏,1 個(gè)獼猴桃。

做法:將所有原料洗凈,并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,

攪拌均勻,立即飲用。

十三、葡萄菠蘿杏汁

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用料:1 小串葡萄1/3 個(gè)菠蘿2 個(gè)杏。

做法:將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。

十四、純芒果汁

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用料:2~3 個(gè)芒果。

做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后攪拌并立即飲用。

十五、橙子胡蘿卜汁

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用料:2 個(gè)橙子,3 個(gè)胡蘿卜。

做法:將橙子去皮,胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。

十六、木瓜生姜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:2 個(gè)木瓜,1 厘米生姜根。

做法:將木瓜去皮或洗凈,挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

十七、桃柿子汁

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用料:1 個(gè)桃,1 個(gè)柿子。

做法:將桃子和柿子徹底洗凈,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然后立即飲用。

十八、大蒜胡蘿卜甜菜根汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:2 瓣大蒜,2 個(gè)胡蘿卜,2 個(gè)小的甜菜根,2 根芹菜。

做法:將所有蔬菜洗凈,將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

十九、洋蔥塊根芹黃瓜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:1/2 個(gè)塊根芹,1/2 個(gè)小洋蔥,1 個(gè)黃瓜,2 個(gè)胡蘿卜。

做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁

——由于塊根芹的密度較大,需要被切得更細(xì)一點(diǎn)。充分?jǐn)嚢韬罅⒓达嬘谩?/p>

二十、辣椒生姜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:2 個(gè)胡蘿卜,1 個(gè)黃椒,1 大片菠蘿,1 厘米生姜根。

做法:去掉菠蘿和生姜的皮 以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈,然后榨汁。攪拌后立即飲用。

二十一、豆瓣菜蘋(píng)果汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:1/2 把豆瓣菜,3 個(gè)甜蘋(píng)果。

做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。

二十二、芒果柳丁蘋(píng)果汁

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用料:芒果 2 個(gè),柳丁半個(gè),蘋(píng)果 1 個(gè),蜂蜜少許。

做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開(kāi)水。3、打完后

加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十三、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:奇異果 2 個(gè),鳳梨半個(gè),蘋(píng)果 1 個(gè),蜂蜜少許。

做法:1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。2、加入 250cc 的開(kāi)水。3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十四、番茄蘋(píng)果高麗菜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:番茄 2 個(gè),蘋(píng)果 1 個(gè),高麗菜 100 克,蜂蜜少許。

做法:1、將番茄和蘋(píng)果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨 汁機(jī)中榨汁。2、加

入 250cc 的開(kāi)水。3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

二十七、番茄芹菜黃瓜汁

27種果汁最佳搭配方式,自制果汁好喝又營(yíng)養(yǎng)!

用料:番茄 1 個(gè),美國(guó)芹菜 1 支,小黃瓜 2 條,蜂蜜少許。

做法:1、將三種材料洗凈、切塊,放入蔬菜專(zhuān)用榨汁機(jī)中。2、加入 250c c 的開(kāi)水。3、打

完后加入適量的蜂蜜,即可食用

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