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練攪舌功健脾養(yǎng)胃

 yygltj 2018-09-18

為大家推薦兩種“舌功”,特別適合脾胃虛弱的人。

    赤龍攪海  將舌頭在口中上下、左右依次輕輕地攪動各9次,促進唾液產生,再將唾液鼓漱十余下,分三口慢慢咽下。

    鼓漱華池  舌頭在舌根的帶動下前后活動36次。當唾液充滿全口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”,可促進脾胃運化。(江蘇南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師  周俊波)

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