大家在日常生活中，應(yīng)該經(jīng)常聽到一種情況，說好好的一個人在某天早起突然就半身麻木，口齒不清，立即就醫(yī)，才知是腦梗，其根源就是動脈血栓。血栓在腦部血管就會發(fā)展成腦梗。人體血管全長有15萬多公里，一不小心就會形成血栓這種障礙物，漸漸地把血管堵死，使血液無法正常供應(yīng)身體各個部位，繼而突發(fā)死亡。

血栓分為動脈血栓和靜脈血栓，靜脈血栓相對更可怕，大部分發(fā)病前無跡可尋，所以情況更危險。血栓的可怕之處還在于發(fā)病不分年齡不分時間。其中有特別以下3類人，身體帶有危險因素所以更加要提高警惕。

1、孕婦

孕婦一般活動量都會比平時相對減少，有些人甚至是臥床養(yǎng)胎，再加上妊娠期間身體血液處于高凝狀態(tài)，血流緩慢，如果在減少活動的情況下很容易形成血栓，所以孕婦如果沒有特定情況需要臥床休息，還是應(yīng)該保持做些日?；顒樱缟⒉?，可以促進血液回流，改善血液狀態(tài)。

但是孕婦屬于特殊人群，在即使堅持鍛煉的情況下，還是不容忽視發(fā)生血栓的風(fēng)險。因為孕婦在妊娠期間隨著子宮的逐漸增大，容易壓迫下腔靜脈，造成血液回流不暢，使下腔靜脈的壓力增高，從而容易發(fā)生下肢的血栓，表現(xiàn)在下肢腫脹和疼痛。如果是生理性水腫，水腫部位通常局限在腳踝以下，一般不會往上蔓延，經(jīng)過休息就能得以緩解。而如果是血栓引起的腫脹，休息是改變不了現(xiàn)狀的，所以孕婦如果出現(xiàn)這種情況需多加留意。

2、吸煙者

在日常生活中，關(guān)于吸煙的危害已經(jīng)是老生常談的話題了，吸煙在醫(yī)學(xué)界上也被公認(rèn)為一種慢性疾病，早在1988年就被世界衛(wèi)生組織列入國際疾病分類。

吸煙中的煙草等有害化學(xué)物質(zhì)會損傷血管內(nèi)膜，使血液凝結(jié)，增加了血栓發(fā)生的風(fēng)險，可以說吸煙是心血管疾病的重要致病因素，尤其與死亡率高的血栓性疾病有著密切關(guān)系。相對于一些不可控或者難控的危險因素，比如年齡、性別、壓力等，我們應(yīng)該要先避免唯一能完全控制的致病因素，例如吸煙，雖說吸煙不一定導(dǎo)致血管堵塞引發(fā)血栓，但是在概率面前誰又能有把握呢？所以還是少吸煙吧，對自己和身邊的人都好，畢竟二手煙的危害也不容小覷。

3、久坐、缺乏運動的人

血栓是血液血管壁上形成的一種障礙物，所以任何減緩血液流動的行為，就會促進血栓的發(fā)生，經(jīng)常久坐久站的人發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險較高，司機、營業(yè)員、教師、白領(lǐng)等人群尤為注意，坐久或者站久時，都應(yīng)該讓自己走走，放松肌肉，促進身體血液循環(huán)。

都說生命在于運動，只有動，才能讓血液流動起來。平常多做這個小動作，血栓不再有。專業(yè)詞稱為“踝泵練習(xí)”，雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒后再用盡全力把腳繃直，反復(fù)進行，如果沒感覺疼痛，做的越多越好。

世界衛(wèi)生組織曾呼吁，預(yù)防血栓等于健康長壽。其實日常預(yù)防就在于一個字“動”，關(guān)鍵還得看怎么動。

1、能早動不晚動

如果維持一個動作很久，例如徹夜打麻將，長時間玩電腦，在感覺腿麻易發(fā)生血栓的征兆前，就要盡早開始運動。

2、能主動不被動

在坐長途飛機時，無論做什么艙位，腿部活動少，如果過程中不主動活動，也很容易出現(xiàn)靜脈血栓，建議大家可以做踝泵練習(xí)。還有，切記一點，記得多喝水，降低血液粘稠度，得以讓血液循環(huán)流動。

3、能多動不少動

有些患者長期臥床，不能自行活動的情況下，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)按摩，其余情況下的患者，即使自己能動，可能也懶得動，但是這反而會增大靜脈血栓的發(fā)生風(fēng)險，所以在身體允許范圍內(nèi)，還是多適當(dāng)動一動吧。

最后說一句，血栓雖然可怕，但是我們把可控因素避免了，發(fā)生的概率自然就降低，再者記得每天多動動，增強血液循環(huán)，血栓自然不會來擾。