現(xiàn)代人常被腰酸背痛所困擾，其實只要適當做點小運動，就能輕松化解這些疼痛。

屁股痛：醫(yī)學上稱為坐骨神經(jīng)痛，常常與久坐、坐姿不正有關(guān)。

運動處方：站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。仰臥位，輪流將左、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度；或者仰臥位，兩下肢像騎車般輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。也可以雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進行。

中醫(yī)刮痧治療：

繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，刮拭患側(cè)腰夾脊、環(huán)跳、殷門、委中、承山等穴3～5分鐘;原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛則不刮腰夾脊，從患側(cè)環(huán)跳穴刮拭至昆侖穴，重手法3～5分鐘。

坐骨神經(jīng)痛典型的癥狀是沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)的放射性疼痛，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，患者不妨試試上述中醫(yī)療法。