公認(rèn)5款“最不靠譜”的早餐，圖4很多人從小吃到大，網(wǎng)友：活到現(xiàn)在不容易！

在上學(xué)期間早餐是每天必吃的，小時候是媽媽早起給我準(zhǔn)備早餐，上學(xué)后因?yàn)橐缙鹕险n不得已也要起來吃早餐，不吃早餐課間操都做不成的，太餓了。直到參加工作之后，早餐好像就成了奢侈品，有吃早餐的時間其實(shí)更愿意多睡一會。不過小五在這里告訴大家一個事情，保證你以后會按時吃早餐，不吃早餐很容易發(fā)胖的哦。接下來給大家介紹5種最不靠譜的早餐，看看你經(jīng)常吃的是哪一種。

豆?jié){油條：豆?jié){油條是很多人吃早餐的標(biāo)配，也是中國幾十年的早餐標(biāo)準(zhǔn)，可是油條這種東西最好不要每天都吃，不健康的，至于什么原因相信大家都聽的多了看的也多了。所以早餐的油條要交替著吃，吃太多了無益處。豆?jié){倒是可以多喝點(diǎn)呢。

剩飯剩菜：很多人不愿意早餐起來做飯，出去吃又太貴了，索性就晚上多做點(diǎn)，早上吃剩飯剩菜，其實(shí)很多菜是不能過夜的，過夜菜吃多了會增加致癌風(fēng)險，現(xiàn)在這個食品并不安全的社會，還是少吃點(diǎn)剩飯剩菜的吧。

零食方便面：還有些年輕人不吃早餐，到單位餓了就吃零食或者方便面代替早餐，這是最刺激胃的了，所以很多上班族有胃病嗎。早餐胃比較虛弱，需要吃點(diǎn)比較養(yǎng)胃的東西，方便面這種垃圾食品還是少拿來當(dāng)早餐吧。

饅頭咸菜：饅頭咸菜這一道早餐相信多數(shù)80后90后都是從小吃到大的，其實(shí)這一道早餐才是最不靠譜的早餐呢，咸菜吃多了不要說小朋友了，對大人的腎臟都會帶來很大的負(fù)擔(dān)，而且咸菜還有致癌風(fēng)險。所以千萬不能吃的太多了啊。網(wǎng)友調(diào)侃：看來我們80后活到現(xiàn)在真的不容易啊。

面包牛奶：吃面包喝牛奶是西方人的早餐習(xí)慣，現(xiàn)在很多國內(nèi)的有錢人開始效仿西方，早餐吃面包喝牛奶，其實(shí)這樣的做法很容易引起肥胖，這也是外國人都大五大三粗的一個重要原因。面包很容易發(fā)胖的，牛奶可以適當(dāng)喝一點(diǎn)，可以幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。