說(shuō)到氣血不足是女生最害怕的事，女性面色萎黃、頭發(fā)干枯，整個(gè)人沒(méi)有精神都是氣血不足搞的鬼，俗話說(shuō)“女性氣血不足，早衰老”所以補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵，氣血不足吃什么好？在我們?nèi)粘Ｉ钪卸嗪冗@些湯水補(bǔ)氣血。

滋補(bǔ)氣血的湯譜大全

1、棗杞烏雞湯

烏雞，是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)最好的補(bǔ)品，特別是烏骨雞燉的湯，補(bǔ)血補(bǔ)氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補(bǔ)血之外，還能調(diào)理氣血。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，容易痛經(jīng)，甚至是貧血的妹子來(lái)說(shuō)，都是一道非常進(jìn)補(bǔ)的藥膳。

做法：

1、首先要準(zhǔn)備好一只處理好的烏骨雞、然后要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良姜和料酒；

2、備齊后，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良姜放入料理袋中；

3、一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開(kāi)大火煮沸；煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉上兩個(gè)小時(shí)候就可以食用了。

2、雙紅南瓜湯

紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

以上這兩種湯水對(duì)女性補(bǔ)氣血都不錯(cuò)，再給大家推薦一下補(bǔ)氣血效果更好的茶水：桂圓紅棗枸杞茶

做法：桂圓15個(gè)，紅棗25個(gè)，枸杞20克。

1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

2、鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制。

3、待紅棗煮軟后，放入適量紅糖，也可以不放，視個(gè)人口味而定。

4、關(guān)火，趁熱飲用。自己制作閑麻煩，可以找思美人桂圓紅棗枸杞茶直接開(kāi)水沖泡即可。

桂圓紅棗枸杞茶最適合女性補(bǔ)氣血時(shí)飲用。桂圓，益心脾，補(bǔ)氣血。有滋補(bǔ)強(qiáng)體、養(yǎng)心安神、益脾開(kāi)胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補(bǔ)血圣品。

俗話說(shuō)得好，藥療不如食療，補(bǔ)氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見(jiàn)經(jīng)濟(jì)卻補(bǔ)血?dú)庑Ч麡O佳的食物，發(fā)現(xiàn)它們，補(bǔ)氣血就可以變得更加簡(jiǎn)單。