山藥芡實(shí)粥

子孫滿堂康復(fù)師 2018-08-08

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原料：山藥50克，芡實(shí)50克，粳米50克，油、鹽適量。

制法：將山藥、芡實(shí)、粳米入鍋，加水煮粥。油、鹽調(diào)味稍煮即成。每晚溫?zé)岱场?/p>

效用：山藥芡實(shí)粥補(bǔ)虛勞，強(qiáng)心益智。適用于氣血兩虛的健忘、失眠、消瘦等。服此粥不僅能抗衰延壽，而且對(duì)延緩中老年人智力衰退有理想療效。

主要營養(yǎng)素；熱能1548.1千焦（370千卡），蛋白質(zhì)9克，脂肪1克，糖類83克。

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