我對看黃上癮已經(jīng)有好幾年了，十二歲時我發(fā)現(xiàn)了黃片，我十歲就開始擼管了。我想改變，我想成為一個更好的男人。

將近兩年的各種嘗試戒色都以失敗告終，我堅持了幾次，每次大概十天左右，或二十天左右，甚至有堅持到四十天過。但是總是有一樣的規(guī)律，我雖然能堅持一陣子，但是最后總是很糟糕的失敗了。

我也有些特別崩壞的日子，幾週中堅持戒色的天數(shù)不連續(xù)超過幾天。但是我決定給自己一個承諾。這將會是最后一次，一百天前我決定在NoFap論壇上注冊，參加戒色100天 reboot的計劃（(reboot: 回到原廠設(shè)置,意指：讓被黃片消耗污染的身心回到最初的健康的設(shè)定），出乎意料，NoFap 改變了我的人生。

每一個戒色故事絕不會是一樣的。但是確定的一件事是，你會經(jīng)過我所走過的這些經(jīng)驗，你會活在一些類似的感受中，而且你可能也會經(jīng)歷像我一樣的害怕。經(jīng)過數(shù)以百計的失敗之后，我給自己做出一個承諾，我要成為一個全新的男人，成熟，自尊自重，一定要戒掉黃片。NoFap不是只是遠(yuǎn)離黃片而已，而是要接受一個新的生活方式而且學(xué)會成長-成為一個更好自己。

在這戒色100天的頭兩個月里，我處在一個水平線，我處在一個欲望休眠期，一點欲望都沒有，甚至沒有勃起。我的身體就像死掉了一樣完全沒有性欲。

六十天之后，我的身體好像充電了一樣，一個非常強的狀態(tài)。簡單的階段結(jié)束了，我面臨了我戒色一百天重建身心（reboot）的最大挑戰(zhàn)。 第七十三天很復(fù)雜，我經(jīng)歷了很多焦慮和疑惑。但是我沒有放棄，我現(xiàn)在在這里與你分享我的故事。

這是最有魅力的一個部分。我會詳實的說所有我經(jīng)歷的各種好處，真的感覺很奇妙。

不是很有趣，說實話，沒什么感覺。但是我們不可以在這個階段放棄：因為放棄戒色將會是一個嚴(yán)重的錯誤。

-我的聲音更深沉了

-我的眼神和鏡子一樣明亮。它們明亮有神且充滿生氣。

-我的痤瘡消失了。我臉上大部分的痘痘也不見了，只剩下一點點，但是那是因為我喜歡吃甜食（只要我飲食健康正常，痘痘都會消失。）

-我的記憶力變得更好了。我以前常常忘東忘西，幾個小時之后就忘記自己一些事，但是現(xiàn)在好幾天后我都可以記得很清楚前幾天發(fā)生過什么事。

-我變得更慷慨了。我更會替人著想。我變得更不自私，或者覺得自己根本不再自私了。

-音樂聽起來難以置信的好聽。

-我的演說從空無一物變成講話有邏輯，出口成章。我能以沉穩(wěn)的語調(diào)說話。我能清楚感受到自己是個“演說者”，得到別人的聆聽。

-我感到更加的平靜。

-我能守護自己。我的情商更好了，有幾次別人開我玩笑，我能把這種情況用最好的方法處理好。

-我更有侵略性了。這樣好，但是不一定都好…. 有些時候甚至不太好。我經(jīng)常會直視其它男生的眼睛，直到他們把視線移開。我想說的是，我能感受到自己體內(nèi)有股巨大的力量，不再畏首畏尾。

-我的羞怯感下降了。我的一生，其實一直都是沒什么自信心。今天，我能夠坦然迎視他人的眼睛。我能和他人對談，對自己的處境保持平靜。我比較不焦慮了。我顯然還是有些害羞，特別在某些場合，例如很多人圍著我的時候。

-我覺得人生充滿無限的可能

戒色旅途上的問題各式各樣，有很多不同的討論，而且每個人有不同的處理方式。分享一下感悟：

感悟1：你自己一個人做不到戒色，你需要幫助和支持其他戒友。

我常常看到一些戒友孤軍奮戰(zhàn)，但是這是不可能的。我們必須要給他人我們的時間，幫助支持其他人戒色。幫別人，就是幫自己，在戒色特別是這樣。

感悟2：你必須有其他的健康生活習(xí)慣到戒色的日常中。戒色是一個全新的生活風(fēng)格，它不僅僅是戒除一個不良的癮。而真正讓我們自己進步，變得更好的是這這些健康的良好習(xí)慣，和積極的生活態(tài)度。

我希望能從心底深處表達我難以言喻的感謝給所有在我戒色路上，支持過我，鼓勵過我的人。如果沒有你們，我大概連戒色一個星期都辦不到吧。謝謝你們在我的帖子下留言，點幾千個贊，和一些私訊鼓勵我的人。

當(dāng)然，戒色一百天，對于恢復(fù)來說還是不夠的，需要更多的時間，但是這對我來說已經(jīng)是一個重要的里程碑，因為這是我初步的目標(biāo)。

我很感恩我所有受到的支持，我將會感恩它們一輩子的。

我愛你們，各位。

謝謝你們讀這篇文章，如果你們對我的故事有任何的疑問，或者你對自己的reboot行動。有任何的疑惑，我都會很樂意回復(fù)你的。

我想借此機會，推薦你到其它我的文章：

1. 50個還原身心健康的好習(xí)慣（尚未翻譯）

2. 每天問自己的心，“今天我不看黃，因為……”（尚未翻譯）

3. 七天挑戰(zhàn)（尚未翻譯）

大家保重

2525 敬上

頭兩個月這位戒友完全沒有欲望，我覺得是因為他之前的身體已經(jīng)傷的很嚴(yán)重了，就像泄了氣的皮球樣，身體好不容易有機會可以好好打氣，自然沒有反應(yīng)。

對照我們中文的戒色文章中也能知道，沉溺于意淫的人，常常會被人輕賤唾棄和不齒，因為生活有目標(biāo)，做事有效率的人通常是不會把心思放在性這件事情上的。

生活中有很多值得花時間的事，在職場上努力，讀書讓自己成長，社交向比自己牛的人學(xué)習(xí)，和把時間花在點亮一兩個興趣和技能點上。讓我們一起積極努力的生活，各位戒友加油！