艾灸養(yǎng)生在夏季很是常見，特別是在三伏天這階段，養(yǎng)生功效會(huì)更好。那么什么時(shí)候艾灸最好？艾灸方法有哪些呢？

艾灸的具體方法

直接艾灸：將大小適宜的艾條點(diǎn)燃，直接在皮膚上進(jìn)行施灸，如果需要把皮膚燒傷會(huì)有瘢痕出現(xiàn)；若是不需要?jiǎng)t沒有明顯癥狀。

間接艾灸：在將艾柱和肌膚之間用藥物或者是用生姜、大蒜或食鹽等物品隔開，然后再進(jìn)行施灸。

艾條灸：將純凈并且質(zhì)量合格的艾絨平鋪在細(xì)草紙上，然后卷成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。

溫針灸：這種方法結(jié)合了針刺和艾灸，是一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時(shí)候，先留針再艾灸，將針刺進(jìn)腧穴之后進(jìn)行留針，然后將艾絨捏在針尾巴上進(jìn)行點(diǎn)燃艾灸，等到燒完之后去掉灰燼取出針。

溫灸器灸：在施灸的時(shí)候講艾絨放到器皿中點(diǎn)燃，蓋好，一段時(shí)間后艾灸的部位皮膚紅潤，此時(shí)就可以取下來。經(jīng)常使用可以溫中散寒、調(diào)和氣血，令身體更加健康。

艾灸什么時(shí)候做最好

艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽?！秲?nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！睆?qiáng)調(diào)的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫(yī)書記載艾灸上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是最好的，這個(gè)時(shí)間段陽氣比較旺盛，但經(jīng)過大量臨床實(shí)踐患者的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)證明，其實(shí)艾灸的時(shí)間并不如此嚴(yán)格，一天當(dāng)中什么時(shí)間段艾灸對于緩解疾病都會(huì)有效果。艾灸最好選擇閑暇時(shí)間進(jìn)行，無所謂上午還是下午，但艾灸盡量在晚上9點(diǎn)前結(jié)束，否則容易影響睡眠。

另外還需要特別注意：

艾灸完畢一小時(shí)之內(nèi)勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡；最好不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸，不利于身體養(yǎng)生；一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅(jiān)持才會(huì)有療效。當(dāng)然艾灸并不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦；極度疲勞、過饑過飽的狀態(tài)；酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進(jìn)行艾灸，此外無自制能力的人也不適宜艾灸。

最后，提醒大家的是艾灸的方法一定要正確，否則會(huì)適得其反。