處方一：

1、右手掌心和左手背疊起，橫放于劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每頓飯餐后60分鐘進(jìn)行揉推，每回揉推30回，動(dòng)作要緩慢。

2、右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點(diǎn)），正時(shí)針揉腹100回后，然后用左手掌心扣在右手背上，反時(shí)針揉腹100回，堅(jiān)持每日早晨和晚上做一遍。

處方二：

空心掌扣擊腹部，每天最好早晨和晚上堅(jiān)持散步時(shí)拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節(jié)奏，通過(guò)連續(xù)不斷扣擊，把其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其緩慢地消耗掉。如可以堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，腹部會(huì)感覺(jué)愈來(lái)愈小。本人堅(jiān)持揉腹與拍腹約有半年時(shí)間，“將軍肚”竟然奇跡般地消失了。

在此同時(shí)，如果再配合“耳穴貼壓”和服用以下減肥偏方，將更會(huì)收到事半功倍的明顯效果。

處方三：焦山楂、生黃耆各15g，生大黃5g，生姜3片，生棒草、蓮葉各3g。

每天將其藥煎湯代為茶飲，該方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步的功效。特別再配合上述手法，對(duì)消除腹部脂肪，更會(huì)起到明顯的療效。

將軍肚的產(chǎn)生源于腹部脂肪的堆積，其堆積程度過(guò)厚會(huì)造成糖代謝活性減低，使血中胰島素水平降低，導(dǎo)致高脂血或者糖尿病。因此，即便您不在意形象，為了健康，“將軍肚”也得盡早消去。

人體有很多經(jīng)脈，其中一條由上往下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽(yáng)膽經(jīng)，時(shí)刻拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩邊，身體的側(cè)面，會(huì)起到營(yíng)養(yǎng)吸收能力提升的功效。拍打時(shí)可依照由上到下，再由下到上的順序，以睡覺(jué)前拍打?qū)θコ龑④姸切Ч詈谩?/p>

另外，為了增強(qiáng)消除將軍肚的作用，可著重拍打腰腹部，握拳或者用掌都可以，拍打的同時(shí)腰部要左右前后擺動(dòng)。必需注意的是，拍打腰腹部要由輕到重，由慢到快，循序漸進(jìn)。依據(jù)本身情況把握力度，切忌用力過(guò)大。提議用右手拍打左邊腹部，同時(shí)用左手拍打右腰部，感覺(jué)累了，再反向，用左手拍打右邊腹部，同時(shí)用右手拍打左腰部。時(shí)間要依據(jù)自己的情況把握，如能加上揉法，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以使效果更明顯。