如果肝臟出現(xiàn)問題的話，那么人身體的排毒功能將受到很大的阻礙，所以我們平時要注意對肝臟的保護，尤其是對肝臟內(nèi)的毒素，要有自己的方法來排除，下面小編就教給大家一些，通過飲食的方法來讓肝臟內(nèi)的毒素變少，肝不好多吃點它，肝毒大小肝病都遠離你！

那么我們怎么排肝毒，養(yǎng)護肝臟呢？在日常生活中，人們要多加注意觀察，通過身體的一些反應來判斷自己身體是否出現(xiàn)異常，如果發(fā)現(xiàn)問題就要及時的去檢查。另外飲食調(diào)理是首選，這里小編就介紹些天然的小食材，每天吃一點，幫你排出肝臟毒素，養(yǎng)肝更護肝。

1、韭菜

韭菜能增進食欲，調(diào)節(jié)血脂，還能養(yǎng)肝，可以平肝潛陽，養(yǎng)護肝臟健康。

2、黑枸杞

黑枸杞富含花青素，可以提升肝臟對毒素的耐受性。除了排出肝臟毒素以外，還可以提升肝臟抗毒素的能力。具有很好的保護肝臟的作用。

3、白菜

白菜富含維生素和粗纖維，能促進肝臟排出毒素，還能促進腸胃蠕動，能養(yǎng)肝。

4、豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

5、紅甜菜

甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內(nèi)的毒素，由于這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

6、蒲公英

蒲公英，又稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。蒲公英的葉子還可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，并且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。

7、紅棗

小小一顆紅棗，功效很強。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。

8、獼猴桃

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)基因的突變，對肝癌、肝硬化等細胞病變有一定的抑制作用。獼猴桃的營養(yǎng)價值是特別豐富的，被稱為果中之王。含有多種豐富的礦物質(zhì)，能預防動脈硬化、肝功能障礙等，對慢性疲勞也有一定的改善能力。所以經(jīng)常食用有助于護肝，提高肝臟的活躍性，減輕肝臟的壓力。由于它富含多種維生素等，還能幫助肝臟排毒，進行新陳代謝。

生活是十分無情的，但是只要我們平時多加注意養(yǎng)生的問題，生活中的許多的問題就會迎刃而解，我們的身體也會變得越來越健康，擁有了健康的身體，才是對自己和家庭的負責任，讓我們更多的享受這美好的生活，所以大家都注意起來吧。