每到考試的時候，很多學(xué)生都會出現(xiàn)考試焦慮癥，特別是高考，中考，四六級考試。那么要如何幫助考生脫離考試焦慮癥呢？請看下面小編的介紹。

我們一般都強(qiáng)調(diào)家長要管理好自己的情緒，因為很多孩子的焦慮和負(fù)面情緒都是家長引起的，家長太重視高考，反復(fù)強(qiáng)調(diào)，讓孩子的壓力很大。

家長首先應(yīng)該以平常心來看待高考，這是孩子必須面對的一場考驗，但不是他們的單一出路，家長要知道焦慮幫不了孩子，反而讓孩子感到孤獨、壓抑，會直接影響他們的考試效果。只有家長以平靜的心態(tài)看待孩子的高考，孩子才可能會平靜下來，正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

調(diào)節(jié)孩子焦慮癥的方法如下：

1、不要給孩子有形的壓力，如反復(fù)要求孩子要努力學(xué)習(xí)，要上重點學(xué)校，以后找個好工作等；

2、不要給孩子無形的壓力，比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習(xí)慣，不開電視、輕聲說話走路等，這種無形壓力往往給孩子更大的壓力；

3、給孩子適度的放松空間，可以讓孩子適度運動、逛公園等，給他們一定的時間休息，但又不能讓孩子放松過度。