開學(xué)在即，喜慶歡樂的生活即將過去，不少孩子會變得不適。他們有的假期功課沒做完，擔(dān)心老師批評。有的在假期太舒服，睡眠、飲食沒規(guī)律，一想到開學(xué)要早起早睡就難受，有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統(tǒng)稱為“開學(xué)焦慮癥”，并指出，開學(xué)前后做好“心理按摩”是關(guān)鍵，家長應(yīng)當(dāng)唱主角。

“開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。在分析“開學(xué)焦慮癥”的原因時(shí)，心理專家認(rèn)為，開學(xué)后不愿上學(xué)的原因首先是學(xué)生的心理壓力大。

首先來自學(xué)習(xí)方面的壓力或人際交往的壓力，這些學(xué)生有時(shí)為了不去學(xué)校佯稱肚子疼、頭疼等；其次是學(xué)生的自卑心理嚴(yán)重，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生，害怕面對來自同學(xué)和老師的“鄙視”目光，因而產(chǎn)生自卑心理不愿上學(xué)；再次是有些學(xué)生逆反心理強(qiáng)，一般是由于與家長的溝通甚少而產(chǎn)生頂撞家長的情況；最后，就是因?yàn)榍啻浩谛睦砗蜕戆l(fā)育對異性產(chǎn)生愛慕，但缺乏與父母的溝通和與外界的交流，而產(chǎn)生不正確的甚至錯(cuò)誤的想法導(dǎo)致厭學(xué)。

對于如何避免和解決這些問題，心理教育專家支招家長：

一是調(diào)整作息時(shí)間的生物鐘，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

二是向孩子說明即將到來的學(xué)習(xí)的快樂，分析新學(xué)期的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，如能現(xiàn)身說法則更好。

三是耐心傾聽孩子對新學(xué)期的想法，適時(shí)指導(dǎo)。

四是共同討論孩子、家長及家庭的學(xué)習(xí)計(jì)劃，形成學(xué)習(xí)的家庭氣氛。專家還建議，面對“開學(xué)焦慮癥”，家長也不要過于緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的焦慮癥狀擴(kuò)大化。例如經(jīng)常詢問孩子有關(guān)開學(xué)的問題，反而會強(qiáng)化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，小問題就變成大問題了。

作為家長要切記“開學(xué)焦慮”對于大多數(shù)孩子來說是很正常的經(jīng)歷，一般來說很快就會過去的，在孩子面前要坦然，不要把自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，應(yīng)對焦慮情緒，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境。對于一些本身存在情緒、行為問題的孩子，可以根據(jù)具體情況到相應(yīng)的心理科咨詢。家長應(yīng)從現(xiàn)在開始慢慢地調(diào)節(jié)孩子的作息時(shí)間，在時(shí)間安排上以學(xué)習(xí)和體育活動為主，要多跟孩子交流一些學(xué)校的事情，聊一聊同學(xué)和新學(xué)期的計(jì)劃等等。