下面，就來對照看看吧。

人一生中心臟大約要跳25億至30億次。不同年齡的人心率不同。

長期心率過慢的人，由于心臟“泵”出的血不夠，會導(dǎo)致人體缺氧缺血，為了解決供血問題，心臟就必須更加“努力”，出現(xiàn)代償性心室加快運(yùn)動；可由于心室運(yùn)動過速，反而造成回血不足，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死，甚至死于睡夢中。

同樣，如果心跳太快，等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，有冠心病史的會直接誘發(fā)冠心病發(fā)作，從而增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。

另外，即便你的心率在60-100次/分的范圍內(nèi)，如果超過80次/分，也還是要注意的。相比于絕大多數(shù)人的60-80次/分，那些心跳每分鐘超過80次的健康人，雖然目前身體狀況沒有什么問題，但最起碼也提示其心功能相對前者要略遜一籌。所以可以通過合理的體育訓(xùn)練，來提高自己的心臟功能。

心率，也就是心臟搏動的頻率，即每分鐘心跳的次數(shù)。大多數(shù)人都是白天起床活動，夜間安靜入眠。所以從清晨蘇醒開始，會呼吸加快、血壓上升，心率也會逐步增加；相反，到了夜間隨著進(jìn)入夢鄉(xiāng)，我們的呼吸、血壓、心率的水平都會逐步下降。這種“白天快夜間慢”的變化趨勢，如果繪制成曲線圖，看起來就有點(diǎn)像個“杓子”，而醫(yī)生們對它也有個很形象的稱呼，叫做“杓型心率”。

如果你是一個正常作息的人，心率卻不是白天快、夜間慢，竟然反其道而行之，那么這意味著你的心腦血管可能存在隱患，你患冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險機(jī)率也會高。

一個健康成人的心率范圍是60-100次/分，大多數(shù)人都在60-80次/分之間；

小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以上。

如果成人心率超過100次/分（但通常不超過160次/分），或者嬰幼兒超過150次/分，屬于竇性心動過速。不過這未必是病。適當(dāng)?shù)男菹?、恢?fù)平靜后，心率就會恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。

如果一個人的心率在160-220次/分，常稱為陣發(fā)性心動過速。相反，如果低于60次/分（通常在40次/分以上），則稱為竇性心動過緩。這種情況大都是疾病所致，多見于心臟病患者，病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，需要盡快去醫(yī)院。

心率及脈搏少于50次一定要去詳細(xì)檢查，查找原因，必要時安裝心臟起搏器來加快心率的。

高血壓患者心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

 “心率”和“心律”這兩個詞相差僅一字，意義卻不同。

如果說心率是心跳的頻率次數(shù)，那么心律就是心跳的節(jié)律。在正常體檢中，偶爾會出現(xiàn)心律不齊的檢查結(jié)果，其中大部分并非嚴(yán)重疾病所致。當(dāng)事人主要是注意改善生活方式，避免劇烈運(yùn)動、喝濃茶及濃咖啡等容易誘發(fā)心律不齊的行為，無需恐慌。

如果是病態(tài)的心律不齊，最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致猝死，是一定需要治療的。

這類心律失常多見于各種器質(zhì)性心臟病，如冠心病、心肌病、心肌炎和風(fēng)濕性心臟病；較嚴(yán)重的心律失常包括病竇綜合征、快速心房顫動、陣發(fā)性室上性心動過速、持續(xù)性室性心動過速等。

有些患者可能發(fā)作次數(shù)并不多，但一旦發(fā)作就可能引起暈厥甚至猝死的嚴(yán)重后果，所以必須找有經(jīng)驗的?？漆t(yī)生明確診斷。

其實保護(hù)好心臟，說難也不難。在生活中，做好以下這些，你會發(fā)現(xiàn)保護(hù)心臟健康竟如此簡單！ 

研究表明，體重與心臟健康密切相關(guān)，體重增加20%，冠心病危險就有可能增加八成，因此控制好體重，就是對心臟的保護(hù)。人的腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病危險的重要指標(biāo)，數(shù)值越高，患心臟病的危險就越大。

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使青年至中年吸煙男性的冠心病發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出不吸煙者，而且吸煙還是造成心絞痛的重要原因。

積極參加合理適度的體育運(yùn)動，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化有重要作用。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。好心情是預(yù)防疾病必不可少的，據(jù)說，看15分鐘喜劇電影，可以給人帶來45分鐘的外周血管松弛和血流量增加。

水果與蔬菜含有較多的植物化學(xué)成分和電解質(zhì)，這些成分能夠防止人體細(xì)胞遭到自由基的破壞，而自由基正是造成心臟病的元兇。

少吃鹽可以減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。建議在烹飪時少加鹽，盡量挑選低鹽食品，鹽的攝入量每天控制在5到6克。