你好，我是陸人葭，應(yīng)用心理學(xué)在讀，專業(yè)愛情咨詢師，點(diǎn)擊上方“關(guān)注”，你就是我的人了！

在現(xiàn)在快節(jié)奏的時代，幾乎每個人都背負(fù)著壓力前行，學(xué)生被學(xué)習(xí)問題煩惱，家長一方面擔(dān)心自己的工作，還要照顧家庭，下了班忙著輔導(dǎo)孩子，尤其再碰上“中年危機(jī)”，真是壓力重重。在如此強(qiáng)烈的外部壓力下，很多人慢慢學(xué)著忍受和習(xí)慣，而且心理學(xué)發(fā)現(xiàn)一種很有意思的現(xiàn)象就是，壓力越大的人越無聊，因為他們每天習(xí)慣于壓力，完全沒有了自己的生活，而一旦空閑下來就會感到無聊。什么是無聊感呢？無聊感具體變現(xiàn)在我們感覺到無所事事，卻不知道自己應(yīng)該做什么，處在這么一種糾結(jié)尷尬的狀態(tài)。其實，一個人越無聊，越離不開這四種表現(xiàn)，你有嗎？

沒有目標(biāo)

從心理學(xué)上講，無聊感的產(chǎn)生主要是兩個方面：一是來自外部的刺激；二是自身的調(diào)節(jié)能力。那么，當(dāng)外界的環(huán)境我們無法選擇時，就要改變自我了。很多人感到無聊，是因為沒有具體的目標(biāo)，尤其是當(dāng)你空閑下來時，拿起手機(jī)不知道干嘛，由于沒有明確的目標(biāo)，導(dǎo)致我們的注意力無法集中，也不能完全的享受到“片刻的休息”中。當(dāng)你感到無聊時，就應(yīng)該讓自己徹底放松，好好想想，定一個目標(biāo)，只有有了目標(biāo)，才會有動力。

沒有動力

當(dāng)我們定了目標(biāo)之后，很多人會因為拖延癥而沒有堅持下去。從心理學(xué)上分析，一個人的執(zhí)行力一方面體現(xiàn)在自身的做事決心；一方面是取決于這件事情對你的激勵，當(dāng)你很喜歡一件事情時，你會特別主動地去執(zhí)行。那么，當(dāng)我們當(dāng)下目標(biāo)，如何找到動力呢？不妨采用反饋機(jī)制，一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要20天，只要在定下目標(biāo)的前20天里，每天都要堅持做，并且記下當(dāng)日取得的成就，當(dāng)你慢慢堅持20天，回過頭發(fā)現(xiàn)自己取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，那時你的成就感是溢于言表的。在感到無聊的時候，在想偷懶的時候，給自己一個正向激勵，很多成功人士都是這樣堅持下去的。

沒有興趣

除了忙于工作和家庭生活，我們每個人都應(yīng)該有自己的世界，那是僅屬于我們的個人空間。從心理學(xué)的馬斯諾需求理論來說，人這一生忙忙碌碌，最好的追求就是“自我實現(xiàn)”的追求。但是，現(xiàn)實情況是很多人忙于工作，忙于照顧父母，忙于輔導(dǎo)孩子作業(yè)，反而忽視了自己。這樣長期下去，導(dǎo)致自己的內(nèi)心越來越空洞，當(dāng)你哪天空閑下來，仔細(xì)回想，會覺得自己沒有什么可以做的，也沒有什么特別想做的，開始出現(xiàn)這種無聊感。所以，無論何時，我們都要堅持尋找自己的興趣，只有發(fā)自內(nèi)心的喜歡才能讓我們充實快樂，當(dāng)一個人有了興趣的時候，他就不會感到無聊了。

安于現(xiàn)狀

在前面三條中，是無聊的初步癥狀和治療方法。但是，有些人懂得很多道理，就是過不好這一生。這種人很清醒，他們知道無聊到底是何原因?qū)е拢仓廊绾稳プ屪约哼h(yuǎn)離無聊，可是，他們最大的問題就是安于現(xiàn)狀。當(dāng)一個人安于現(xiàn)狀時，他徹底拒絕了從外部刺激和內(nèi)在自我調(diào)解兩種方式去改變自己的無聊狀態(tài)，重點(diǎn)是，他們已經(jīng)習(xí)慣了這種“無聊”，懶得去改變了，這是最可怕的。心理學(xué)上分析，有這種“安于現(xiàn)狀”的心理主要是源于，寧愿躲在“舒適區(qū)”，不愿去改變。他們看到了問題，也不愿意去改變，最后導(dǎo)致對什么都沒有興趣。那么如何改變“安于現(xiàn)狀”的想法呢？千萬不能總一個人宅著，試著多出去交朋友吧，多跟好朋友聊聊天，感受到友情的滋潤，吸收點(diǎn)正能量，整個人就會陽光起來，也會早日脫離“無聊感”的狀態(tài)