有效增強(qiáng)記憶力短期記憶需要進(jìn)行不斷地認(rèn)知，熟悉，才能使之成為長期記憶，也就是新突觸的建立。

我們都是普通大眾的一員做不到所謂的過目不忘，我的回答也只是提供提升記憶力的有效訓(xùn)練方式，而每一個(gè)人的記憶力能否顯著提高，依靠的是個(gè)人的毅力，也就是能否持續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練。我們知道，左腦擅長處理一些細(xì)節(jié)性的工作，而右腦則會(huì)關(guān)注更加宏觀的事情。我們記憶和理解語言的方式就是個(gè)很好的例子。左腦主要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排列語言，而右腦負(fù)責(zé)幽默和理解言外之意。也就是說，右腦能透過對(duì)方的語氣、聲調(diào)等來判斷對(duì)方某句話的意思。而提升記憶力的關(guān)鍵在于讓兩個(gè)半腦用一種最有效的方式協(xié)調(diào)統(tǒng)一起來。

我們需要?jiǎng)佑梦覀兊母泄?，?dāng)動(dòng)用的感官越多，想象越具體，你的印象就會(huì)越出色。根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動(dòng)作記憶型。其實(shí)無論記憶力種類有多少鐘都是通過不斷地重復(fù)，加深映像，只有腦海里有了一定的積累基礎(chǔ)才談得上，什么聯(lián)想記憶，或者形象記憶。人的記憶過程中，就是大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞積極活動(dòng)，進(jìn)行記錄和保存的過程。但人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時(shí)，其大腦皮層上腦細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態(tài)。

這時(shí)，外界進(jìn)入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應(yīng)。因此，要增強(qiáng)記憶力，其首要任務(wù)就是解除腦疲勞。記憶力減退是腦疲勞必然的表現(xiàn)腦形式。因此，要保持大腦良好的記憶功能，必須保證大腦皮層清新活躍，供氧充分。顯而易見，增強(qiáng)大腦供氧，緩解腦疲勞是提高記憶力的必然選擇。歸根結(jié)底，記憶力的提高最大保障是有一個(gè)良好的體制載體，良好的睡眠，優(yōu)質(zhì)的生活方式，合理的作息安排，這些都是提高記憶力的有利保證。