近日一位5旬大叔因跳廣場舞過于激烈導(dǎo)致猝死。我國猝死病例越來越多，猝死原因大多為心源性，即心臟病變造成的心梗，這種病變包括：心律失常、冠心病、高血壓心臟病等，心源性原因占80%，其余可因腦中風(fēng)造成。疾病發(fā)病往往無規(guī)律，沒有明確先兆表現(xiàn)，也無法預(yù)料，通常有長期心腦血管病史的人屬于高危人群。

我們只知道猝死原因是心梗與腦中風(fēng)，卻不知道心梗與腦中風(fēng)因何而來。從根上來講，真正的罪魁禍?zhǔn)资莿用}粥樣硬化以及動脈斑塊。

動脈粥樣硬化斑塊是什么？

它是脂類，積攢在血管壁上，就像蠟一樣，會導(dǎo)致動脈的彈性下降，血管腔變窄。

人體動脈是運輸“新鮮活血”的重要場所，伸手觸摸脖子雙側(cè)，跳動的部位即是頸動脈，這里也是最容易潛藏斑塊的地方，隨著斑塊生長，這顆“定時炸彈”越不穩(wěn)定。

勁動脈斑塊對血管有害而無一利，如果動脈斑塊出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致血小板聚積一處，就會出現(xiàn)血栓，嚴(yán)重地會導(dǎo)致整根血管被堵。堵塞產(chǎn)生危害的不僅僅是頸部，通俗的說，堵哪里都有致命風(fēng)險。一旦出現(xiàn)血栓，影響血液（氧氣）供給，各器官可因缺血造成壞死。

軟斑塊比硬斑塊更致命嗎？

這種認(rèn)知不正確，普遍認(rèn)為軟斑塊更容易脫落造成血栓可能，但其實更重要的是評估斑塊的穩(wěn)定性，而非觀其軟硬程度，易損斑塊才是“定時炸彈”。通常在人體極度激動、酗酒、劇烈運動、寒冷等情況下，高血壓導(dǎo)致血流沖擊斑塊或者血管痙攣導(dǎo)致斑塊脫落使然，其與紅細(xì)胞、血小板等聚集，形成血栓，堵塞血管。

以下良好建議，希望遵行

1.一些保健養(yǎng)生動作：

2.穴位建議：化解血栓重在“提氣”使氣機行氣功能恢復(fù)，確保血液循環(huán)通暢。

涌泉穴：腎藏精，通過腎氣讓水谷之精傳達(dá)到身體各處，滋補人體各個器官，就像源源不斷的泉水，所以叫涌泉穴。現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、頭痛等，改善血液循環(huán)，緩解疲勞。

勞宮穴：主施行氣作用，使得高溫之氣傳熱于脾土，脾土中的水濕因受熱而氣化，促進(jìn)氣機活動，彌補人體氣短之失。