女生最經常抱怨的就是自己的小肚子，怎么減都很難減下去，穿衣太難看！就算減下去了，一不小心就又長回來了。這其實是你的日常三個習慣導致的，只要改掉這3個習慣，肚子很輕松就平了，一起來和小編看看吧！

1、長時間坐著

長久坐著的人群，一般都是上班族或上學的學生，不經常運動，勢必會有小肚腩，有肚腩不要怕，合理膳食，均衡飲食，多吃蔬菜水果粗糧，同時別忘了補充蛋白質，并配合一定的有氧運動，小肚子贅肉會慢慢消失。營養(yǎng)豐富的紅豆，能夠補氣益氣，美容養(yǎng)顏，非常適合女性食用，而薏米具有利尿消腫，潤腸通便的作用，兩者搭配，就有了顯著的祛濕減肥的效果，這款茶飲，味道甘甜清爽，味道濃香四溢，非常適合水腫型身材。

2、狼吞虎咽不喝水

女生吃飯的時候，不能狼吞虎咽，要知道胃跟大腦之間的時差是20分鐘，也就是說，其實你已經吃飽了，但大腦還沒反應過來，等大腦覺得你吃飽了的時候，你已經吃過量了。所以吃飯一定要細嚼慢咽，給大腦一個思考的空間，細嚼慢咽有利于減肥。如果實在是趕時間，來不及細嚼慢咽，那就多喝水，喝水有利于促進新陳代謝幫助瘦身，還會讓你的皮膚水嫩嫩。

3、愛熬夜

現代人最大的習慣就是熬夜，不知道從什么時候開始，晚上過了12點睡覺，變成了生活的一部分。熬夜對身體的危害是非常大的，不僅會導致皮膚變差，還會使身體的內分泌失調，降低身體的代謝能力。熬夜的時候是我們很容易餓，會忍不住吃夜宵，但是晚上進食是非常容易長胖的。尤其晚上熬夜都會坐在那邊一動不動，所以肚子很容易堆積贅肉。