我們可能都有過(guò)，或甚至正長(zhǎng)期處于：

忙、焦慮、暴飲暴食、悔恨過(guò)去，計(jì)劃未來(lái)，從未實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃、更焦慮、失眠、工作無(wú)法集中、對(duì)家人沒(méi)耐心，人際關(guān)系一團(tuán)亂麻…

當(dāng)然，誰(shuí)的生活能一帆風(fēng)順呢，誰(shuí)沒(méi)有一點(diǎn)煩惱呢？可是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊那些冥想的人，生活狀態(tài)確有不同。

冥想者，她們也經(jīng)歷著生活中的瑣事也會(huì)有情緒，只是她們可以更容易平復(fù)情緒、更專注于去解決問(wèn)題而不是被情緒所左右，這樣的人能更從容地面對(duì)問(wèn)題，活在當(dāng)下……

冥想的人是什么樣子的呢？

（1）她們擁有平和樂(lè)觀的心態(tài)，有很好情緒管理能力

哈佛幸福課的研究者對(duì)比了冥想者大腦和普通人大腦的鐘型曲線，得出結(jié)論：冥想者的快樂(lè)程度很高，他們很容易感染積極情緒，對(duì)痛苦情緒的抵抗力很強(qiáng)。

（2）她們精力集中，做事專注，很容易投入而高效的完成工作

冥想在成為喬布斯推崇的一種生活方式后，很快在美國(guó)硅谷刮起了辦公室冥想旋風(fēng)，冥想對(duì)于有效提升專注度的研究已經(jīng)得到證實(shí)。冥想者能在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，專注在眼前的一件事情上，不會(huì)因飄忽的思緒，手邊電子設(shè)備的誘惑，而中斷自己的節(jié)奏。

（3）她們睡眠質(zhì)量極高，生活條理清晰，生活品質(zhì)高

（4）她們更富同理心，對(duì)自己很她人更寬容真誠(chéng)，人際關(guān)系和諧

（5）她們更了解真實(shí)的自己，不追求完美，也不試圖成為別人

（6）她們活在當(dāng)下，勇于探索

（7）她們看起來(lái)總是很有生命力

課程介紹

老師介紹

課程時(shí)間

3月28日開(kāi)課－3月29日開(kāi)課 

（共2節(jié)免費(fèi)公開(kāi)課）

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