“干眼癥”是辦公室的常見(jiàn)疾病。使用電腦時(shí),由于我們長(zhǎng)時(shí)間地盯著某一個(gè)點(diǎn),很少眨眼,因此眼肌容易疲勞,眼黏膜會(huì)發(fā)干,眼睛也會(huì)發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時(shí)后,幾乎所有人的眼睛都會(huì)出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺(jué)。

電腦工作者的工作環(huán)境密閉,環(huán)境中的濕度低,計(jì)算機(jī)不斷散發(fā)熱度,在干燥環(huán)境下,淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了,成為干眼癥的重要誘因。

辦公室女性預(yù)防干眼癥可采取如下措施：

1、把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。

2、因?yàn)橐苊馄聊簧巷@現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會(huì)加倍地使眼睛疲勞),所以,要避免室內(nèi)的光線(xiàn)直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。光源最好來(lái)自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡,應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

3、距顯示器需要70厘米以上,放置位置應(yīng)比雙眼視線(xiàn)略低,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、在電腦前工作時(shí),房間既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是———房間的亮度和屏幕的亮度相同。

5、為了防止結(jié)膜發(fā)干,在使用電腦時(shí)滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

6、將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

7、眼睛疲勞時(shí),用以淡紅茶水煮過(guò)的濕巾敷幾分鐘眼睛,會(huì)很快消除充血和疲勞。