生猛海鮮搭配清爽啤酒，是不少人夏日既消暑又能大快朵頤的好方法，可過(guò)完了嘴癮你是否想過(guò)這里邊的危害，尤其是尿酸高的人群？海鮮、酒精、動(dòng)物內(nèi)臟以及肉湯等都屬于搞高嘌呤的食物，多吃，遲早尿酸代謝出現(xiàn)問(wèn)題。

　　尿酸從哪來(lái)？不痛風(fēng)的人就沒(méi)有尿酸嗎？并非如此，尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，正常人代謝出來(lái)的尿酸會(huì)通過(guò)尿液的形式排出體外，并不會(huì)對(duì)人體造成影響。

　　可當(dāng)體內(nèi)尿酸激增或者腎出了問(wèn)題，代謝不及時(shí)，就可能使得尿酸滯留體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能加重代謝失衡，腎病加重，而尿酸居高不下會(huì)形成結(jié)晶石，積攢在人體的軟關(guān)節(jié)中如手指、腳趾等，這也是為何痛風(fēng)都是從手腳開(kāi)始的主要原因。

　　不想尿酸升高，少吃高嘌呤的食物

　?、俸ｕr、動(dòng)物內(nèi)臟、肉濃湯等，上面說(shuō)到了，這些食物都是高嘌呤的食物；

　?、诘鞍踪|(zhì)含量高的食物少吃，牛奶、雞蛋這類(lèi)食物都要少吃，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)也可分解為尿酸；

　?、蹪獠?、咖啡和可樂(lè)就不要喝了，可誘發(fā)痛風(fēng)，要真想喝，可以喝鮮榨果汁；

　?、苡驼ā⒏啕}以及過(guò)辣的食物，都不建議多吃，不利于尿酸的代謝；

　?、莩闊?、喝酒等不良習(xí)慣也要改，尤其是喝酒，可增加痛風(fēng)癥狀。

　　以上幾點(diǎn)一定要做到了！千萬(wàn)不要小看尿酸與痛風(fēng)的關(guān)系，尿酸升高，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、腎臟等組織中尿酸鹽沉積，從而引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、尿酸性腎結(jié)石等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)尿毒癥、腎衰竭，危及生命。

　　想徹底告別痛風(fēng)，要把尿酸降下來(lái)，給你分享3個(gè)實(shí)用“武器”　

　1、找到肝經(jīng)，給它刮痧

　　人體的肝經(jīng)很好找，從手掌到大腿根部在推至膝蓋處，找塊刮痧板，沿著這些脈絡(luò)輕輕刮，反復(fù)多次，可起到養(yǎng)肝、促進(jìn)毒素代謝的作用。

　　《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，常刮一刮肝經(jīng)，能促進(jìn)濁毒排泄，減少毒素在關(guān)節(jié)以及經(jīng)脈停留的時(shí)間。

　　2、多喝水

　　很多人一看到多喝水就翻白眼了，仿佛喝水能治百病，其他的疾病不敢說(shuō)，但是痛風(fēng)多喝水絕對(duì)對(duì)癥！原因有2：①喝水能降低體內(nèi)尿酸濃度，可減少痛風(fēng)性結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)；②喝水能增加尿液排泄的次數(shù)，自然也就增多了尿酸的代謝量。

　　3、喝的水里加降尿酸植物

　　有些人可能要說(shuō)了，光刮肝凈以及喝水也不能告別痛風(fēng)??？確實(shí)，要告別痛風(fēng)、徹底降低尿酸，還要在喝的水里加一物——菊苣梔子茶。

　　先說(shuō)說(shuō)菊苣梔子茶的來(lái)源，最初見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，是解諸毒而治諸痹，是治療急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的良藥?！　【哲臈d子茶組方為菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，做法簡(jiǎn)單，各取10g煎水飲用即可。懂中醫(yī)的人，看到材料就懂了，菊苣和梔子都是清熱解毒，利尿消腫的良藥，所含的菊苣根多酚、西紅花苷等，都有降低尿酸，溶解痛風(fēng)石的作用。

　　葛根也不是等閑之物，雖常做食品，但藥效不簡(jiǎn)單，可祛風(fēng)勝濕、活血通經(jīng)、芳香醒脾而解毒，治本可降血尿酸，治標(biāo)可治關(guān)節(jié)炎。

　　百合含有秋水仙堿（食品量，安全），能止痛，常被提純用于急性痛風(fēng)發(fā)作治療藥；桑葉是利水解毒之物，搭配使用，可將溶解、多余的尿酸代謝出體外，使尿酸趨于平衡。